Salud embarazada
El embarazo es una condición distinta en la que cada madre va, y en este momento la mujer embarazada comienza a cuidar su salud más que nunca. Los alimentos saludables adecuados también tienen un papel efectivo en el mantenimiento de la salud de las mujeres y el feto. Las mujeres embarazadas deben comer más frutas como refrigerios durante el día. Desde tomar medicamentos que actúan como alternativas a las vitaminas naturales que se encuentran en las frutas.
Beneficios de las frutas para mujeres embarazadas.
- Aguacates: los aguacates son una fuente importante de ácido fólico, que es un componente importante de la formación del cerebro, que es responsable del sistema nervioso en el feto. La falta de este elemento causa anormalidades y anormalidades en el desarrollo del feto, Dios no lo quiera, y contiene el componente de potasio además de vitamina C y vitamina (B6), que promueve el crecimiento de células en el casco fetal, los aguacates trabajan para reducir náuseas del embarazo, y también contiene una gran proporción de grasas saludables, que son una excelente alternativa a los alimentos grasos.
- El manga contiene vitamina A, que es la principal vitamina responsable de la formación y el desarrollo de los órganos internos del feto, incluidos los huesos, los pulmones, los riñones, el sistema respiratorio y el sistema circulatorio, pero comer en exceso tiene un gran daño para el feto, pero El manga contiene una cantidad equilibrada de vitamina (A), también contiene potasio y vitamina C.
- Plátanos: los plátanos son una fuente de potasio, vitamina B y C que es útil para el embarazo y es cómoda para el estómago porque contiene fibras que facilitan la digestión y restaura el sistema digestivo en su conjunto y proporciona energía rápidamente cuando se siente cansada.
- Fresas y bayas: la mujer embarazada recibe los elementos de calcio y magnesio que son importantes para el crecimiento del tejido óseo, los dientes, el tejido muscular y la vitamina C, todos los cuales son muy útiles como antioxidantes con un bajo consumo de calorías y reducen los calambres en las piernas de las mujeres embarazadas. .
- Kiwi: una rica fuente de fibra, una de las cuales contiene 130% de la ración diaria de vitamina C por persona, y se caracteriza por bajas calorías, lo cual es importante para evitar la incidencia de estreñimiento y muy importante para el desarrollo del sistema nervioso. sistema en el feto, y actúa como antioxidante y protege el ADN durante el desarrollo fetal.
- Limón: ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, especialmente en el estómago y el hígado, y a la purificación de la sangre, ya que es rico en vitamina C, lo que aumenta la inmunidad de las mujeres embarazadas y los fetos y construye huesos, y facilita la absorción de hierro por el limón. y buena resistencia al estreñimiento.