la leche
Conoció la leche por largos períodos; donde se produce a partir de la pechuga de animales de la familia de los mamíferos, un alimento saludable conocido y sus beneficios para los humanos, la leche es el ingrediente esencial en la producción de productos lácteos como yogurt, leche Raib, suero de leche, leche en polvo, leche y suero de leche, queso y muchos otros productos producidos a partir de la leche, las mujeres embarazadas deben beber suficientes calorías (2000) de calorías por día, y la leche por taza (245 kg) contiene (146) calorías; Esto se debe a que contiene elementos tan importantes para:
- Agua, que se estima en 88.82%.
- Azúcar de la leche (lactosa) en un 5-3%.
- Proteínas, minerales, vitaminas, sales, calcio, vitamina D, B2, B12, fósforo, colesterol, grasa, yodo y almidones.
Beneficios de la leche para mujeres embarazadas.
El consumo de leche siempre está asociado con la salud, y el consumo de leche aumenta especialmente en Europa y América, debido a los muchos beneficios de las mujeres embarazadas. El Departamento de Agricultura de EE. UU. Tiene que beber al menos tres tazas de leche por día para las mujeres embarazadas,
- Si la leche no es suficiente calcio en el cuerpo de la mujer embarazada, el cuerpo consume el calcio en los huesos de la mujer para satisfacer las necesidades del feto. Las mujeres embarazadas necesitan 1000 mg de calcio por día. Esta cantidad se puede ahorrar bebiendo tres vasos de leche por día, y cada taza contiene (350) mg de calcio.
- La leche contiene proteínas, el segundo elemento más importante que se encuentra en la leche después del calcio beneficioso para el feto, porque la proteína ayuda a aumentar las extensiones de sangre en el cuerpo y también es necesaria en los tejidos del niño; cuando el niño después del nacimiento tiene bajo peso, indica una falta de cantidades de proteínas, las mujeres están interesadas en proporcionar esta cantidad al feto.
- Contiene vitamina D, un componente importante del feto durante el embarazo; ayuda a proteger al feto del raquitismo, es posible tomar todos los elementos de la leche de otras fuentes, pero la leche es la fuente más importante de vitamina D, una vitamina y su presencia en otras fuentes de alimentos es muy rara.
- Las mujeres que beben leche en grandes cantidades durante el embarazo tienen hijos más inteligentes y son más capaces de aprender y comprender las cosas, debido a la presencia de yodo en la leche.
- Estudios recientes han demostrado que las mujeres embarazadas que beben leche durante el embarazo tienen más hijos a largo plazo y tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes en los niños, especialmente durante la adolescencia y el desarrollo infantil.
nota IMPORTANTE
Se aconseja a las mujeres embarazadas que beban mucha leche pasteurizada o esterilizada y eviten la leche cruda, por la posibilidad de envenenar las bacterias contaminadas.