periodo de embarazo
Tan pronto como la mujer sabe que está embarazada, siente miedo y emoción. Ella se interesa más en sí misma y en su dieta y estilo de vida. Ella comienza preguntando y preguntando sobre las mujeres que pasaron por esta experiencia. Cuantas más etapas del embarazo, más atención necesita para su cuerpo. Los nutrientes necesarios para el crecimiento saludable del feto, ya que tiene un compañero involucrado en su dieta.
Beneficios de las lentejas
Lentejas de legumbres, que generalmente se caracterizan por una gran proporción de fibra, y estas fibras son necesarias para todas las embarazadas y no embarazadas, pero la necesidad de embarazadas es más para prevenir la aparición de estreñimiento en el estómago.
El valor nutricional de las lentejas.
El valor nutricional de las lentejas es equivalente al valor nutricional de la carne. La lenteja contiene altos niveles de proteínas, carbohidratos y vitaminas, especialmente vitamina B. También contiene grandes cantidades de fibra dietética. Este es el aspecto más importante de las lentejas. La fibra es esencial por varias razones. Su capacidad para regular la acción intestinal en la absorción de azúcares de los alimentos que comemos, mantener un cierto nivel de azúcar en la sangre y facilita el paso de los desechos de alimentos a través de los órganos del sistema digestivo en el cuerpo.
Beneficios de las lentejas para embarazadas y fetos
Como se mencionó anteriormente al comienzo de nuestro tema, las lentejas contienen una alta proporción de cal, cobre, hierro, una alta proporción de jarabes y carbohidratos y contienen altas proporciones de vitaminas A, B, P La importancia del hierro radica en su capacidad para formar hemoglobina en sangre, el fósforo es necesario para fortalecer los huesos. La construcción muscular, y la vitamina B fortalece los nervios, y contiene lentejas, ácido fólico, que previene el desarrollo de anormalidades en los huesos del feto, especialmente los huesos de la columna, todos los nutrientes necesarios para el crecimiento de las células del cuerpo y la resistencia ósea están disponibles en esta y las mayores necesidades que ayudan al feto a crecer en el útero de la madre, también ayuda a mantener el cuerpo de la madre; porque cualquier deficiencia en estos componentes toma al feto del cuerpo de su madre.
Hay un dicho en las lentejas que dice que es “carne de los pobres”, pero los nutricionistas confirman que es mejor que la carne, los huevos y el queso, porque contiene todos los elementos de estas sustancias, excepto la grasa.
La lenteja se puede comer de varias formas o formas. Se puede comer con otros ingredientes alimenticios como el arroz y el bulgur. También se puede comer por separado como sopa o bisara, pero se prefiere comer como una sustancia separada. La mejor manera es sopa y generalmente beber al comienzo de la comida.