aceite de oliva
El aceite de oliva es un aceite natural utilizado en el tratamiento de muchas enfermedades desde la antigüedad. Se extrae del fruto del olivo, que utiliza sus frutos y semillas para extraer el aceite. Sus hojas también se utilizan en la fabricación de medicamentos, que son bien conocidos y ampliamente utilizados en los países del Mediterráneo. El aceite de oliva es un aceite que contiene un alto porcentaje de vitaminas, minerales y ácidos grasos que necesita el cuerpo humano. También se usa en la cocina y preparación de las autoridades, y se usa en la fabricación de jabones y ungüentos.
Protege el aceite de oliva si se consume por vía oral por el corazón y los vasos sanguíneos, previene la aparición de ataques cardíacos, protege contra el cáncer de mama, colon y recto, y protege contra la artritis y la migraña. También se ha utilizado desde la antigüedad para tratar el estreñimiento que generalmente afecta a mujeres embarazadas, colesterol alto, presión arterial alta y problemas de los vasos sanguíneos asociados con la diabetes.
El aceite de oliva se usa para tratar y aliviar el dolor de la inflamación del oído, la artritis y la enfermedad de la vesícula biliar, y en el tratamiento de la ictericia, los gases intestinales, la hinchazón y la inflamación de los intestinos. El aceite de oliva también se beneficia cuando se come, pero también tiene muchos beneficios si se aplica a la piel. Ayuda a resolver los problemas y el dolor de la infección del oído, elimina los piojos, reduce los efectos de las heridas, quemaduras leves y psoriasis, protege la piel contra el daño por radiación Ultravioleta a través de la grasa de la piel después de la exposición al sol.
El valor nutricional del aceite de oliva.
La siguiente tabla muestra la composición dietética de cada 100 g de aceite de oliva:
| Ingrediente alimenticio | Valor nutricional |
|---|---|
| Calorías | 884 calorías |
| almidones | 0 gramos |
| Proteína | 0 gramos |
| Grasa total | 100 gramos |
| La fibra dietética | 0 gramos |
| El ácido fólico | 0 μg |
| La vitamina B3 | miligramos 0 |
| La vitamina B5 | miligramos 0 |
| La vitamina B6 | miligramos 0.075 |
| La vitamina B2 | miligramos 0 |
| La vitamina B1 | miligramos 0 |
| La vitamina A | 0 IU |
| vitamina C | miligramos 0 |
| La vitamina E | Microgramos 14.35 |
| La vitamina K | Microgramos 60.2 |
| sodio | miligramos 2 |
| potasio | 1 miligramo |
| Calcio | 1 miligramo |
| de hierro | miligramos 0.56 |
| Magnesio | miligramos 0 |
| zinc | miligramos 0 |
Beneficios del aceite de oliva para mujeres embarazadas
El aceite es una rica fuente de ácidos grasos esenciales, como los ácidos grasos omega-3, que deben consumirse en la dieta. El consumo de suficientes ácidos grasos omega-3 durante el embarazo es especialmente importante. Es un componente clave del cerebro fetal y la retina. Desempeña un papel importante en la prevención de la depresión que ocurre durante y después del parto y también afecta la duración del embarazo, los beneficios del aceite de oliva para las mujeres embarazadas de la siguiente manera:
- El aceite de oliva mejora la formación y el desarrollo de neuronas en el feto, y muchos estudios han demostrado que puede desarrollar y desarrollar habilidades verbales o la llamada inteligencia verbal, aumenta la fuerza de la memoria, mejora las habilidades motoras y las habilidades sociales y de comunicación. del niño más tarde, porque contiene una proporción alta de ácidos grasos omega-3.
- El aceite de oliva puede reducir el riesgo de alergias alimentarias y eccema en el feto si la madre consume aceite de oliva según algunos estudios.
- El aceite de oliva puede proteger el cerebro del feto y desarrollar sus funciones, proteger contra la parálisis cerebral y prevenir la falta de perfusión que puede afectar al feto.
- Promueve y mantiene el crecimiento y el desarrollo de las células nerviosas embrionarias, lo que se refleja positivamente en el desarrollo del comportamiento del niño y las reacciones posteriores.
- El aceite de oliva ayuda a prolongar el embarazo y a prevenir el parto prematuro al controlar las hormonas responsables del proceso de constricción e implantación del útero, lo que ayuda a completar el desarrollo del feto y a protegerlo de las enfermedades que se le pueden transmitir si es necesario. permanecer en la prematuridad o custodia, que es la principal causa de enfermedades infantiles y la proporción de muertes en los Estados Unidos de América.
- El aceite de oliva puede proteger contra la depresión del embarazo y la depresión posparto, lo que afecta negativamente la salud de la madre y su relación con su hijo recién nacido, lo que puede afectar negativamente el desarrollo cognitivo y conductual del niño.
- Puede proteger contra las estrías de la piel que afectan la piel de una mujer embarazada debido a sus conocidas propiedades hidratantes. Es rico en vitamina K y vitamina C. Es rico en clorofila y caroteno. Es muy fuerte como antioxidante, por lo que es el producto ideal para prevenir la formación de estrías. Es preferible dejar el aceite de oliva en el abdomen durante un tiempo para asegurarse de que la piel haya absorbido todos los antioxidantes, vitaminas y minerales que contiene. El aceite de oliva se puede mezclar con vinagre y agua debido a esta mezcla. P Tqhirih para la piel.
- Alivia el dolor del estiramiento de la piel que se asemeja al pinchazo de la aguja al suavizar e hidratar la piel y al actuar como un tampón de capa de grasa que llena los espacios entre las células de la piel extendidas.
- El masaje y el masaje con aceite de oliva ayudan a relajar, aliviar dolores, mejorar el sueño y promover la circulación en mujeres embarazadas. Esto reduce el miedo, la ansiedad y el estado de ánimo general. También le permite a la mujer embarazada facilitar el movimiento de su feto en los primeros meses de embarazo y le ayuda a sentirlo. Y profundizar sus lazos.
- Según algunos estudios, puede ayudar a aliviar los dolores de parto y facilitar el parto si se continúa el masaje con aceite de oliva durante el último tercio del embarazo.
- Alivia y protege de los dolores o molestias de romper los pezones en el pecho de la madre, que a menudo ocurre cuando la lactancia comienza frotando y frotando los pezones con aceite de oliva.
- El aceite de oliva ayuda a eliminar o reducir el estreñimiento. Aumenta la humedad de las heces y suaviza los intestinos, lo que aumenta la velocidad del movimiento de las heces en los intestinos y evita su rigidez. También ayuda a aumentar las enzimas de digestión y la digestión en el sistema digestivo. Se consume y agrega aceite de oliva oral. Para la dieta diaria y especialmente las autoridades, puede mezclar una cucharada de aceite de oliva con un vaso de jugo de naranja o una taza de leche tibia para aumentar su eficacia y facilitar su consumo.