Ginger
El jengibre (Zingiber officinale), una planta de la familia del jengibre que incluye halo y cúrcuma, crece el jengibre debajo de la superficie de la tierra, donde la raíz se incrementa formando un contrato conectado entre sí, un problema de cadena, y las raíces son la parte utilizado por la planta de jengibre. Hay varias formas de consumir El tallo aromático de jengibre se usa para cocinar muchos platos diferentes y para preparar pan, así como para beberlo después de remojarlo en agua caliente durante un tiempo.
Hay varias formas de almacenar el jengibre, que se almacenan después del secado, o para congelar hasta que sea necesario usar, y el jengibre usa varias de ellas:
- El jengibre se usa recién después de refinarlo y limpiarlo de impurezas y suciedad.
- El jengibre se puede usar como una especie de especias y especias; Se puede obtener en el mercado, sus raíces se pueden limpiar a fondo y luego secar y moler.
- El jengibre se puede comprar en farmacias en forma de tabletas.
El valor nutricional del jengibre.
La siguiente tabla muestra la composición nutricional de cada 100 g de raíz de jengibre fresca:
| Ingrediente alimenticio | Valor nutricional |
|---|---|
| Agua | 78.89 gramos |
| energía | 80 calorías |
| proteína | 1.82 gramos |
| Grasa total | 0.75 gramos |
| carbohidrato | 17.77 gramos |
| Calcio | miligramos 16 |
| de hierro | miligramos 0.6 |
| Magnesio | miligramos 43 |
| Fósforo | miligramos 34 |
| potasio | miligramos 415 |
| sodio | miligramos 13 |
| zinc | miligramos 0.34 |
| vitamina C | miligramos 5 |
| La vitamina B1 | 0.025 mg |
| La vitamina B2 | 0.034 mg |
| La vitamina B3 | miligramos 0.75 |
| La vitamina B6 | miligramos 0.16 |
| El ácido fólico | Microgramos 11 |
| La vitamina B12 | 0 μg |
| Vitamina y | miligramos 0.26 |
| La vitamina K | 0.1 μg |
Beneficios del jengibre para mujeres embarazadas.
El jengibre es una bebida que puede ayudar a aliviar los síntomas del embarazo, especialmente si se bebe en el estómago en los casos de problemas gastrointestinales mencionados anteriormente, como problemas de digestión, náuseas y estreñimiento, para facilitar la absorción en el estómago y obtener resultados lo antes posible. El resto de los problemas y complicaciones de la salud, ya que muchas de las contribuciones de hierbas y plantas medicinales multiplican su utilidad si se bebe en el estómago, incluido el jengibre, y a continuación se menciona la importancia y los beneficios del jengibre para el titular: alivio de los síntomas y complicaciones del embarazo mencionados anteriormente, incluidos los siguientes:
- Ayuda a aliviar los síntomas de trastornos estomacales y náuseas (que afectan a la mujer embarazada en las primeras semanas de embarazo). Si se siente mareada o con náuseas al despertar, o incluso dolor de estómago, se recomienda a la mujer embarazada que tome una taza de bebida caliente de jengibre para aliviar esta sensación y limpiar el estómago. Se usa para prevenir el vómito. El jengibre contiene los compuestos de gingrol y shogol, compuestos químicos que dan sarro de jengibre, reducen las contracciones intestinales e inhiben la actividad del centro de vómitos en el cerebro.
- El jengibre ayuda a facilitar la digestión, mejorar el movimiento intestinal y mejorar la absorción de nutrientes y nutrientes indirectamente. Mejorar la digestión ayuda a resolver el problema del estreñimiento y los gases. Las bebidas de jengibre también ayudan a prevenir eructos no deseados. Para prevenir y aliviar los síntomas de la acidez estomacal trabajando para aumentar la secreción mucosa.
- Ayuda a expandir los vasos sanguíneos, y promueve el proceso del flujo sanguíneo debido a su buen contenido de compuestos activos como aminoácidos y minerales, que protege contra la incidencia de fiebre y escalofríos y sudoración excesiva en mujeres embarazadas, y promueve la actividad de circula la sangre en el cuerpo, y protege el corazón y los vasos sanguíneos de cualquier enfermedad o problema Daño potencial.
- Alivia el dolor en general.
- Mejora el estado de ánimo y brinda una sensación de comodidad y calma, y aumenta los niveles de energía en el cuerpo, y se usa para tratar la fatiga y la fatiga que generalmente afecta a las mujeres embarazadas, y puede beneficiarse de esta propiedad al comer gramos de polvo de jengibre diariamente durante 6 semanas, y luego deje de comer durante dos semanas, Ball si es necesario.
- Fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y actúa como un antiinflamatorio.
Las complicaciones de salud pueden afectar a las mujeres embarazadas durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas están expuestas a muchos cambios hormonales que afectan su salud y su vida diaria. Estos cambios hormonales pueden reflejarse en la salud de la mujer embarazada en forma de vómitos y náuseas en las primeras semanas de embarazo; el vómito ocurre en el 30% de las mujeres embarazadas, y el 50% de las mujeres embarazadas sienten náuseas, y puede ser la proporción de mujeres embarazadas que sienten náuseas al 90%, y las hormonas que contribuyen al caso del embarazo por la hormona náusea hormona coriónica, que produce En el cuerpo en grandes cantidades en las primeras semanas de embarazo, esta hormona asegura que el feto obtenga una nutrición completa, la placenta, y también hay hormonas de estrógeno y estrés como la cortisona, todas estas hormonas contribuyen a las náuseas que duran entre 14- 16 semanas, y puede continuar durante todo el embarazo en algunos casos.
El problema del vómito también es uno de los problemas de salud que enfrentan las mujeres embarazadas, lo que puede conducir a la desnutrición y la sequía, lo que puede requerir intervención médica y hospitalización en algunos casos. Es difícil prevenir tales síntomas durante el embarazo porque son síntomas naturales que son difíciles de controlar. Que se puede reducir tanto como sea posible comiendo alimentos que se relajen, y trabaje para relajarse tanto como sea posible para reducir los niveles de tensión y brindar al cuerpo la comodidad necesaria en esta etapa sensible.
El desarrollo infantil y los cambios rápidos en el cuerpo de la madre embarazada aumentan las complicaciones de salud en su cuerpo, especialmente en su sistema digestivo, que aparecen en forma de estreñimiento y gases producidos por cambios en los niveles hormonales, lo que a su vez conduce a una disminución en evacuaciones intestinales y ralentización. La acidez estomacal es un problema de salud común que puede afectar a las mujeres durante la segunda etapa del embarazo, que se caracteriza por una sensación de ardor en el esófago, dolor de garganta y una sensación de acidez en la boca, que puede resultar del reflujo ácido al esófago. eructos y sensación de presión en el área del cofre.
Todos estos síntomas pueden ser controlados por mujeres embarazadas, que se pueden controlar tanto como sea posible al incluir algunos alimentos y bebidas en la dieta de la mujer embarazada, así como al modificar los patrones de estilo de vida que pueden exacerbar y empeorar el problema.
¿Es seguro el consumo de jengibre durante el embarazo?
Algunos estudios han demostrado que no hay justificación para advertir sobre el consumo de jengibre en diversas formas durante el embarazo, si se consume con la dosis normal de moderada y de 2 a 4 gramos por día, y el jengibre está en la lista de sustancias clasificadas como seguras comida por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos; Sin embargo, la Autoridad Alemana de Plantas Medicinales y los herbolarios estadounidenses se han negado a aceptar el jengibre como alimento consumido para reducir la incidencia de náuseas que afectan a las mujeres durante el embarazo.