Durante el embarazo, que dura nueve meses, las mujeres embarazadas están expuestas a la calidad de los alimentos en los que deben centrarse. Buscan en todas partes todos los alimentos correctos y los alimentos que son inapropiados y perjudiciales para ellos y su feto durante el embarazo; siempre se aconseja comer verduras y frutas; Estimulantes y bebidas que contienen cafeína, como café y té; porque los alimentos que come la madre le proporcionan al feto las necesidades de diferentes alimentos, y cualquier deficiencia de cualquier elemento en el cuerpo de la mujer provoca una falta de presencia de este elemento en el feto, y alimentos que los médicos se centran en la necesidad comer durante el embarazo es pescado.
Peces
Es un marisco que contiene muchos nutrientes importantes para la salud del feto embarazado y sano y su crecimiento adecuado; contiene ácidos grasos y mercurio, pero en diversos grados; El pescado blanco es la mejor especie de pescado, debido al alto contenido de ácidos grasos del mercurio.
Los peces también contienen el yodo necesario para la acción de la tiroides, el fósforo y el calcio, que son importantes para el crecimiento adecuado de los huesos y los dientes. Contiene una gran proporción de la proteína responsable de la reparación y reparación de tejidos dañados. Contiene vitaminas importantes, sodio y potasio, que son esenciales para el crecimiento del cuerpo.
Los beneficios del pescado para el titular
- Aumento de la actividad física y mental en el feto después del nacimiento. Varios estudios han demostrado que comer más de dos porciones de pescado por semana aumenta la proporción de niños nacidos con más actividad física y mental.
- La grasa de pescado es baja en calorías y, por lo tanto, no importa cuánto la tome la mujer embarazada, no afecta el aumento de peso que la afecta a ella y a su feto.
- Mantener al feto en forma adecuada. Cuando se incluye un portador de pescado en una dieta de rutina en los últimos meses, es más probable que el feto crezca normalmente y nazca de buen tamaño.
- Ayuda en la formación del cerebro y el sistema nervioso del feto, ya que el aumento de la ingesta de pescado ayuda al nacimiento de niños inteligentes.
- Los peces protegen a la mujer embarazada de los sentimientos de depresión y tensión que los afectan. La mujer embarazada a menudo tiene un cambio de humor debido al cambio de hormonas en su cuerpo, y debido a que los peces contienen ácidos grasos, estos ácidos controlan el estado de ánimo de la embarazada y su estabilidad psicológica.
Sin embargo, se debe prestar atención a la cantidad de pescado consumido, especialmente el pescado negro que contiene grandes proporciones de mercurio; Es perjudicial para el cuerpo si excede un cierto nivel.