Después de nueve meses de embarazo, el nuevo bebé vuelve a la vida y la atención de la madre cambia a la madre y al bebé. El niño toma comida, cuidado y protección de la madre en su abdomen. Después del parto, el niño necesita cuidado y atención especial de los alimentos y la limpieza por separado de la Madre, como se sabe, el alimento adecuado para los bebés es la leche materna por sus grandes beneficios, y para que la madre proporcione la cantidad adecuada de leche preocuparse por la calidad y cantidad de los alimentos.
Lactancia Materna
- La madre que amamanta necesita nutrientes adicionales para que la madre no nacida produzca leche; ella necesita elevar el nivel de energía durante el embarazo; Ella es energéticamente eficiente en la producción de leche y la lactancia materna.
- El cuerpo trabaja para regular las cantidades de agua apropiadas para la continuación de la producción de leche en cantidades suficientes; Produce una hormona que hace que la lactancia tenga sed y vaya directamente a beber agua.
- Una alimentación saludable que consiste en vegetales frescos y frutas ricas en nutrientes esenciales que el cuerpo necesita, especialmente sales minerales, hierro, calcio y zinc.
- Manténgase alejado de comer grasas saturadas y dañinas que pueden causar daño a la madre y al niño; porque no conocemos los materiales utilizados en la cocina y la naturaleza de las normas de higiene que cometen los chefs.
- Concéntrese en la leche y los productos lácteos a diario.
- Coma carne, pollo, huevos y legumbres para satisfacer las necesidades de proteínas del cuerpo.
- Come pollo al menos una vez a la semana.
- Coma nueces como nueces y almendras tostadas.
- Mantenga el peso y no siga dietas severas que puedan afectar la cantidad de leche producida.
- Manténgase alejado de alimentos y bebidas que puedan causar problemas a su hijo, tales como: cólico agudo e hinchazón, y varíe los materiales que puedan perturbar al niño de otros niños, y aquí debe monitorear a su hijo y seguirlo para saber qué molesta para evitarlos. alimentos
- Coma suplementos que funcionen para compensar las deficiencias como la vitamina D, el calcio y el hierro que la madre pierde durante la lactancia.
- Exposición a la luz solar para vitamina D
- Manténgase alejado de estimulantes como: té, café y refrescos.
- Coma hierbas nutritivas que aumenten el rendimiento de la leche, tales como: sopa, anillo, manzanilla, salvia, menta.