Vitamina D
La vitamina D se clasifica como un grupo de vitaminas que son solubles en grasa, y la ingesta de vitamina D en dosis programadas durante el embarazo y en cualquier otro momento es muy importante para la salud del feto y para asegurar su crecimiento y formación adecuadamente, y para la salud de la madre general, como uno de los componentes más importantes para la salud y el desarrollo humano Su crecimiento es insignificante en vitamina D2 y D3.
No se puede decir que la ingesta de vitaminas para las mujeres embarazadas sea suficiente para satisfacer la necesidad de la madre de la vitamina D, un estudio reciente encontró que la mujer embarazada de aproximadamente cuatro mil UI de esta vitamina ayuda a prevenir la aparición de un parto prematuro y infección, y este estudio confirmó que esta tasa de vitamina D es la tasa segura para la madre embarazada y su feto, y porque los paquetes de vitaminas de las mujeres embarazadas contienen solo 400 UI y, por lo tanto, se debe obtener otra fuente de vitamina.
Importancia de la vitamina D para mujeres embarazadas.
La vitamina D es muy importante para la salud humana. Desempeña un papel importante en la inmunidad corporal, la división celular y la salud ósea. Esta vitamina es muy esencial para la absorción y el tratamiento del calcio y el fósforo. Múltiples estudios han encontrado que existe una relación significativa entre la baja tasa de vitamina D en el cuerpo y la alta tasa de aparición de ciertos tipos de cáncer, enfermedades inmunes, enfermedades del sistema nervioso, resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares. El beneficio de la vitamina D para la salud infantil es apoyar el crecimiento óseo normal, la vitamina D está relacionada con la preeclampsia.
Existen varios factores que afectan la capacidad del cuerpo para fabricar y absorber la vitamina D, incluido el lugar de residencia, la temporada, la tasa de tiempo que se pasa afuera sin protector solar, pigmentación, edad, obesidad, contaminación, salud intestinal y capacidad de absorción. Esto es genial porque la vitamina D necesita luz solar para que el cuerpo pueda hacerlo como debería.
Para obtener vitamina D, puede intentar comer los alimentos que la contienen, la exposición al sol de forma lógica y la exposición a aproximadamente cinco a diez minutos para brazos, piernas, manos, brazos y cara dos o tres veces por semana, y la mayoría forma efectiva de obtener esto La vitamina se toma a través de los suplementos que contiene y estos están disponibles en farmacias.
Hay dos tipos de vitamina D, como el tipo vegetal Ergocalciferol y la especie animal Choleccalciferol, que generalmente proviene del aceite de hígado de ballena o lanolina en las ovejas, y el segundo tipo es el animal que más absorbe y usa el animal. cuerpo.