de aceite de pescado
Aceite de pescado o los llamados ácidos grasos omega-3, que se encuentran específicamente en el pescado y el marisco como la caballa, el atún, el salmón, el esturión, el salmonete, el pescado a la parrilla, las anchoas, las sardinas y el arenque. Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado se dividen en dos tipos: ácido graso (EPA) y ácido docosahexánico (DHA).
El aceite de pescado se puede obtener al comer pescado o al comer ciertos tipos de suplementos. Sin embargo, el cuerpo no puede fabricarlo realmente. Debe suministrarse como se menciona al comer fuentes de pescado o al comer algunas cápsulas preparadas conocidas como aceite de pescado. Su color amarillo es oblicuo a transparente.
Los estudios indican que comer aceite de pescado mejora las habilidades del niño y aumenta su atención, así como una mejora en el comportamiento y el aprendizaje. Sin embargo, se debe prestar atención a algunos efectos secundarios del exceso de aceite de pescado, como náuseas, diarrea, eructos y erupciones cutáneas. Los niños no deben recibir aceite de pescado si tienen hipersensibilidad conocida por ciertas especies de peces o si tienen sangrado o coagulación en la sangre. Ofrecemos una variedad de usos y beneficios del aceite de pescado.
Usos y beneficios del aceite de pescado.
- Algunas personas usan aceite de pescado para bajar la presión arterial y reducir los niveles de triglicéridos.
- El aceite de pescado ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
- La ingesta de aceite de pescado reduce la sensación de depresión.
- Comer aceite de pescado ayuda a tratar lo que se conoce como trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
- El aceite de pescado se usa para tratar la sequedad ocular, el glaucoma y la degeneración macular (AMD).
- Se aconseja a las mujeres embarazadas que coman aceite de pescado para reducir la presión arterial alta al final del embarazo o al nacer temprano.
- El aceite de pescado también se usa en personas con diabetes y asma.
- La ingesta de aceite de pescado puede beneficiar a algunas personas con enfermedad renal, osteoporosis y otras enfermedades como la psoriasis.
- El aceite de pescado a veces se usa después de la cirugía de trasplante de corazón para prevenir la presión arterial alta y el daño renal que puede ser causado por la cirugía en sí o por medicamentos utilizados para reducir las posibilidades de rechazo del cuerpo al nuevo corazón.
Información general sobre el aceite de pescado.
- Alrededor de 105 gramos de pescado contienen 1 gramo de ácidos grasos omega-3.
- Los suplementos de aceite de pescado contienen bajas cantidades de vitaminas como la vitamina E, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina D.
- Los suplementos de aceite de pescado contienen minerales como el calcio y el hierro.