Una persona pasa por muchas etapas durante su vida, que comienza desde el nacimiento hasta los primeros cinco años que requieren el cuidado de los padres, y luego el niño completa la edad de seis años, y a esta edad el niño ingresa a una nueva etapa, que está pasando a las instituciones educativas para aprender a leer y escribir, esta etapa se extiende hasta los dieciocho años.
También se sabe que el estudio requiere concentración y absorción, por lo que los estudiantes deben tener un conjunto de valores nutricionales que puedan darles la energía para completar el curso de estudio. Para alumnos del colegio.
La importancia del desayuno para los alumnos de la escuela.
El desayuno es muy importante para los estudiantes de la escuela, y los beneficios son:
- Las necesidades de alimento del cerebro, especialmente los azúcares y los almidones, son lentas para absorber. Estas sustancias son lo que el cerebro necesita hacer. Cuando un estudiante toma el desayuno, lo hace más concentrado y capaz de memorizar y aprender.
- Mantenga al estudiante activo durante todo el período de estudio, lleno de vitalidad y energía, y proteja al estudiante de sentirse cansado o cansado.
- El alumno se vuelve capaz de controlar su equilibrio psicológico; le da al estudiante una sensación de calma y satisfacción y se mantiene alejado del nerviosismo y los gritos.
- El equilibrio del cuerpo del estudiante y la protección contra la obesidad, se realizó un estudio que confirmó que no desayunar conduce a la obesidad, porque la falta de alimentación conduce a un aumento en la cantidad de alimentos en el almuerzo y la cena, lo que conduce a la obesidad, especialmente que el almuerzo es graso y alto en grasas.
- Aumentar la fuerza y la capacidad del alumno para realizar actividades físicas como caminar, correr y practicar deportes.
- Protege a los estudiantes de enfermedades como la diabetes; controlan el equilibrio del azúcar en la sangre.
- Aumenta la inmunidad del cuerpo del alumno y lo fortalece, el cuerpo puede producir antibióticos más capaces de resistir bacterias y microbios.
- Proteger a los estudiantes del riesgo de enfermedades del corazón a medida que envejecen; El desayuno ayuda a reducir el nivel de colesterol nocivo en la sangre.
- Aumenta las habilidades mentales del alumno, mejorando la memoria y la atención del alumno.
Alimentos importantes en el desayuno.
- Almidones: se encuentran en el pan o la avena.
- Proteínas: Al comer huevos, queso y leche.
- Grasas útiles: al comer aceite de oliva.
- Vitaminas: que están presentes en frutas y jugos.
Observamos que debe evitar comer chocolate, papas fritas y algunos tipos de pasteles azucarados por la mañana, ya que tiene un grave impacto en la salud del estudiante.