Fortalecer la inmunidad
El cuerpo sano comienza con una buena comida equilibrada, y la medicina popular temprana solía tomar ciertos alimentos para aumentar la inmunidad del cuerpo y proteger contra las enfermedades que lo violan. Hoy, la ciencia moderna ha demostrado que ciertos alimentos ayudan a proteger el cuerpo de enfermedades. Entre estos alimentos se encuentran las frutas y verduras Agua, y en este artículo hablaremos sobre alimentos para fortalecer la inmunidad.
Alimentos para fortalecer la inmunidad.
Yogurt de leche
La leche contiene bacterias conocidas como probióticos y mantiene el tracto intestinal y los intestinos libres de gérmenes que causan enfermedades, preferiblemente comiendo siete pares de yogurt diariamente para promover la inmunidad.
Ajo:
El ajo contiene alicina, que combate las bacterias y las infecciones. Investigadores británicos dieron placebo y extracto de ajo a 146 personas durante 12 semanas, y el resultado fue que las personas que comieron ajo tenían menos probabilidades de enfriarse, y los estudios indican que las personas que comen más de seis dientes de ajo a la semana tienen menos probabilidades de tener cáncer. del recto, colon, recto y estómago.
Verduras de la familia cruzada
Estas verduras incluyen estimulantes, antioxidantes, sales minerales y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico, como el brócoli, las flores y el repollo.
Avena y cebada
Contiene beta glucon, una fibra dietética, así como antioxidantes y agentes antimicrobianos efectivos, y ayuda a las heridas a sanar y sanar rápidamente.
Té
Se considera que las personas que beben cinco tazas de té negro al día durante dos semanas tienen antivirales 10 veces más que otras que toman cualquier placebo. Los aminoácidos son los responsables de este refuerzo inmunológico.
Peces
El pescado es rico en selenio, que ayuda a los glóbulos blancos a producir citocinas que eliminan los virus de la gripe, así como a aumentar el flujo de aire a los pulmones para proteger contra infecciones respiratorias y resfriados.
batata
Contiene betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo que produce tejido conectivo que entra en la formación de la piel, que forma la primera línea de defensa contra bacterias y virus.
De manzana
Apple contiene un antioxidante que combate muchas enfermedades y también trata el estrés, que es una de las causas subyacentes de la inmunodeficiencia.
Miel
Deben tomarse dos cucharadas de miel diariamente para combatir infecciones, hongos y bacterias, y agregar una pequeña cantidad de jugo de limón para prevenir la gripe.
Tomates
Contiene betacaroteno, bilicosina, licopeno y vitamina C, que combaten los efectos de (Radicales libres) Causando cáncer.