Mala memoria
Algunas investigaciones y estudios médicos indican que los hábitos diarios, los alimentos y las bebidas que comemos durante el día y el nivel de confianza en nosotros mismos afectan la mente y el tejido cerebral. La pérdida de memoria no ocurre solo por la edad y no es específica de un grupo de edad en particular. La pérdida de memoria puede afectar a cualquiera debido a su estilo de vida cotidiano.
Causas de mala memoria
- Deficiencia de hierro y minerales en el cuerpo, especialmente con personas con anemia y mujeres embarazadas El hierro es importante para apoyar y transferir oxígeno a todo el cuerpo a través de las células, lo que ayuda a los nervios a llevar a cabo sus funciones y funciones de manera adecuada.
- Cuando el nivel de colesterol en el cuerpo es alto y no se puede controlar, afecta la memoria y se debilita, el colesterol produce inflamación de las arterias del cerebro, lo que conduce a una mala memoria y también se produce en el desequilibrio de las hormonas, lo que ralentiza las células nerviosas e inhibe su trabajo. .
- Algunos medicamentos que pueden ser utilizados por los humanos conducen a una memoria muy pobre, especialmente los medicamentos sin receta, como los antidepresivos y la ansiedad, medicamentos para todo tipo de convulsiones, medicamentos hipnóticos y narcóticos, y medicamentos para la gastritis y las úlceras.
- El estrés psicológico excesivo y el estrés severo afectan la memoria y la deterioran, el estrés laboral, el mal sueño, la mala alimentación y la mala nutrición.
- Nueces en vitaminas especialmente vitamina B12.
- Exposición a epilepsia o tumor cerebral.
- Falta de concentración y dispersión de ideas.
- Bebidas alcoholicas.
Formas de fortalecer la memoria.
- Coma alimentos buenos y buenos, para estimular la memoria y fortalecerla al comer pescado, especialmente salmón, atún, caviar, comer nueces de todo tipo como almendras, avellanas, anacardos, todos los productos hechos de leche y todos sus derivados, comer granos enteros como el trigo. , plátanos Para la memoria, algunos tipos de semillas como las semillas de calabaza, el brócoli, los tomates, comen col roja y otros alimentos, y beben jugos frescos como el limón y la naranja.
- Sueño y mantenimiento adecuados porque la falta de sueño afecta la memoria y lo debilita. Debe dormir de seis a ocho horas todos los días que el sueño no exceda de nueve porque el sueño hace que la persona se sienta floja y perezosa en exceso.
- Evite cualquier cosa que pueda propagar toxinas en su cuerpo, como fumar y beber alcohol.
- Ejercicio y multiplicación especialmente en la mañana.
- Tenga cuidado de ejercitar juegos mental y mentalmente activados, como crucigramas, leer constantemente, actualizar información, resolver problemas matemáticos.