la salud humana
El mantenimiento de la salud le da al cuerpo belleza, agilidad y vitalidad, perpetúa a los jóvenes y lo fortalece al mantener una textura atractiva y atractiva, un cabello fuerte y brillante, dientes blancos y blancos, y hay cosas muy simples, fáciles y fáciles que están sujetas a la naturaleza, comportamiento y comportamiento humano, y si Para mantenerlos, y para asegurar su salud, salud y disfrute.
Cómo cuidar tu salud
Reducir la grasa
Hay varios factores que hacen que las personas desarrollen enfermedades cardíacas, arterias, herencia, hipertensión, tabaquismo, diabetes, obesidad y una función importante en la preparación del cuerpo para la enfermedad. Los alimentos con alto contenido de grasa y saturados de colesterol son las principales causas de estas enfermedades, la carne alta en la proporción de grasa en la que las grasas saturadas, el colesterol, los huevos y la leche con toda la grasa y los dulces hechos con margarina municipal aumentan la incidencia de enfermedad.
Aceite vegetal
El aceite de coco contiene una gran cantidad de grasas saturadas, y el aumento de la ingesta conduce a un aumento en el nivel de colesterol en la sangre, que se produce depósitos dentro de las arterias, y con el tiempo aumenta estos depósitos estrechando las arterias, y puede bloquearse, para formar sangre. Los coágulos en el lugar angosto que conduce al ataque cardíaco, por lo que reducir la ingesta de alimentos que contienen grasas saturadas y colesterol puede ayudar a reducir la proporción de colesterol en la sangre y le da al cuerpo más salud y seguridad.
Manténgase alejado de fumar
Debido a que fumar es el más dañino en el comportamiento humano y elimina la vida de miles de causas de cáncer de riñón, corazón, pulmón, garganta, pulmón, pulmón, garganta, pulmón, pulmón causado por el tabaquismo más frecuente, por lo tanto, debe dejar de fumar y evitar para reducir la posibilidad de infección con enfermedades asociadas, no importa cuánto tiempo fume el fumador: después de 15 años de dejar la oportunidad de desarrollar cáncer de pulmón es similar a la posibilidad de cualquier otra persona que nunca fumó en sus vidas.
Abstenerse de alcohol y alcohol.
El cuerpo de una mujer se ve más afectado por los efectos nocivos del alcohol y el alcohol porque su cuerpo retiene un mayor contenido de alcohol en comparación con el cuerpo del hombre que usa la misma cantidad de alcohol; La presencia de la enzima que trabaja para descomponer el alcohol, y su menor proporción de mujeres que de hombres, y el consumo excesivo de alcohol provoca enfermedad hepática, boca, pulmones y páncreas. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar sangrado gastrointestinal, presión arterial alta, acumulación de grasa en el hígado, hiperplasia hepática, insuficiencia hepática, anemia y desnutrición. En la religión islámica primero, y el placer de Ibtga Dios, y la entrada de su paraíso, y la integridad del cuerpo, y su sostenibilidad.
Hacer deporte
Los tipos de ejercicio más activos que son beneficiosos para el cuerpo humano son los ejercicios al aire libre, como caminar, correr, nadar y andar en bicicleta; Para fortalecer el corazón, mejorar su rendimiento y reducir la proporción de ejercicio, debe hacer ejercicio tres veces por semana durante al menos 20 minutos, teniendo en cuenta la rectitud de la espalda durante el ejercicio. Se recomienda bañarse con agua tibia y precaución contra el frío repentino.
La importancia de realizar exámenes médicos periódicamente
Para el diagnóstico temprano del cáncer, lo que hace que la enfermedad se pueda erradicar, y con éxito, a diferencia de su descubrimiento reciente, lo que hace que sea más difícil y difícil, el cáncer de mama que afecta a las mujeres y fácil de tratar debe detectarse al principio, y llega a través de la detección periódica, y aconsejó a las mujeres entre las edades de 40 – 49 Tomar una radiografía de tórax cada año o dos, y después de la edad de 49 años debe hacerse una radiografía cada año.
La importancia del sueño
El tiempo de sueño no es suficiente, y la duración del sueño causa dolor de cabeza, por lo que las formas de cuidar la salud de la organización del tiempo de sueño, para que duermas, te despiertes en fechas específicas y lo arregles dando al cuerpo Un período de sueño suficiente sin exceso o acortamiento, Frescura, aumenta la duración del bienestar y evita enfermedades.
Otras pautas
- Estabilidad psicológica: Alcanza la alegría, el descanso y el bienestar, relaja el alma y mejora la circulación sanguínea, además de la tensión psicológica que afecta a la persona en pena, ansiedad, insomnio y estrés, y por lo tanto debilita la actividad del cuerpo. Vitalidad renovada.
- Racionalice el consumo de medicamentos: reemplácelos con propóleos alternativos, hierbas y aceites naturales con interés garantizado y seguro. Si es necesario, consulte a su médico cuando tome cualquier tipo de medicamento. No se acostumbre a medicamentos, vitaminas o antibióticos sin el permiso de su médico.
- Reduce el consumo de café y té porque activan la hormona adrenalina, lo que aumenta la sensación humana de dolor. También contienen estimulantes que afectan la comodidad, relajan a la persona mientras duerme, la ponen ansiosa e incómoda y la reemplazan con jugos naturales de gran interés. , Beber hierbas naturales, kaleanson, manzanilla y anillo; por sus beneficios y garantizar el bienestar para usted.
- Al comprar y elegir alimentos, preste atención a la importancia de comprar pescado con ojos brillantes parpadeantes, aletas, branquias rosadas y carne elástica. Este es el verdadero pescado fresco que garantiza su seguridad contra cualquier contaminación y enfermedad. Compre directamente, luego espolvoree con un poco de sal, póngalo en una bolsa de nylon y guárdelo en el refrigerador: también al comprar carne debe ser de res, oveja rígida sin olor y de color rojo moderado, y la grasa se distribuye regularmente , Sea rosado, inodoro.
- Los pavos, pavos y patos deben tener la piel blanca no rizada, su pecho es rígido, sus ojos están hinchados, las plumas deben ser suaves, lisas, las patas suaves, suaves, y se puede leer la fecha de producción, la validez de las conservas de alimentos, Tiene un bulto.
Como las verduras son buenas fuentes, excelentes para vitaminas y sales minerales importantes, deben conservarse, colocarse en bolsas de papel, guardarse en el refrigerador y lavarse bien para uso directo.
- Las verduras deben ser verdes frescas, no marchitas, frescas y lisas, y pueden mantenerse en el refrigerador durante 3 a 7 días si la condición es buena en la compra.
- Todo esto le da salud al cuerpo, garantiza la seguridad, evita enfermedades, virus y le da al cuerpo una fuerza impulsora para la producción.
- Contiene nutrientes, vitaminas y sales minerales, retrasa el envejecimiento, aumenta la vitalidad del cuerpo, elimina los trastornos mentales y aumenta la energía. Por lo tanto, es necesario continuar comiendo la miel natural que es una cura para la enfermedad. Productos de miel en todas las enfermedades, con precaución para dárselo al niño que no ha completado el primer año, y tratar la pérdida de cabello de la miel haciendo una mezcla de dos cucharadas de miel, un huevo y dos cucharadas de aceite de almendras o aceite de oliva. y la mezcla de grasa del cuero cabelludo con un ligero masaje, trata las arrugas de la piel, la piel con la edad. Abeja de miel de ladrillo suplementada con cera de miel con jugo de cebolla rallada, y esta mezcla se calienta y pinta los lugares donde la aspereza, las arrugas o la piel se pelan.
El cuidado de la salud agradece al Creador por sus abundantes bendiciones y la belleza que le otorga una singularidad especial y una elegancia de otro tipo.