Colesterol
El colesterol se conoce como lípido, que no se disuelve en el agua. Es producida por el hígado y se usa en la sangre, y su aumento en las venas conduce a muchas enfermedades cardíacas y arteriales. Por lo tanto, el colesterol debe eliminarse siguiendo muchos métodos y tratamientos saludables. Hogar, esto es lo que te enseñaremos en este artículo.
Formas de deshacerse del colesterol
Programa de dieta para eliminar el colesterol
- Coma una taza de avena en el desayuno para mantener su corazón y arterias saludables porque contiene altos niveles de vitaminas y la fibra soluble puede reducir el nivel de colesterol dañino en el cuerpo.
- Coma un plato pequeño de nueces o frutas secas ricas en grasas no saturadas y sin sal como pistachos, nueces, nueces o almendras.
- Coma grandes cantidades de vegetales, frutas porque contienen una alta proporción de nutrientes, grasas bajas en grasas saturadas y sin colesterol, fibras que reducen la tasa de colesterol en la sangre.
- Limite la ingesta de alimentos que contienen grasas no saludables que funcionan para aumentar la tasa de colesterol nocivo en el cuerpo.
- Coma productos lácteos bajos en grasa, aceites saludables como el aceite de linaza y aceite de oliva en lugar de mantequilla.
- El uso de aceite de oliva durante la cocción; porque contiene una alta proporción de antioxidantes más que cualquier tipo de aceite.
- Comer algunos lóbulos de ajo reduce el nivel de colesterol dañino en la sangre y aumenta el nivel de colesterol bueno, que protege contra las enfermedades del corazón.
- Coma legumbres, como lentejas, garbanzos, guisantes o frijoles, porque son bajos en grasa y ricos en nutrientes útiles para el cuerpo humano.
Remedios caseros para reducir el colesterol
Semillas de cilantro
Las semillas de cilantro reducen el nivel de colesterol dañino, triglicéridos y la capacidad de tratar la diabetes al agregar dos cucharadas de semillas de cilantro molidas a un vaso de agua hasta que hierva, y comerlo dos veces al día.
Cebollas
Comer cebollas rojas ayuda a reducir el colesterol alto en la sangre y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca múltiple al mezclar una cucharada de jugo de cebolla con un poco de miel y comerlo una vez al día.
grosella espinosa india
Mezcle una cucharada grande de grosella espinosa india triturada en un vaso de agua tibia, y comerlo temprano en la mañana reduce el nivel de colesterol dañino, reduce la grasa en la sangre y protege contra la aterosclerosis.
vinagre de sidra de manzana
Mezcle una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y cómelo dos veces al día durante todo un mes con la posibilidad de aumentar la cantidad de vinagre de manzana a dos cucharadas en un vaso de agua, o con jugo de naranja reduce la tasa de colesterol nocivo y triglicéridos.
Jugo de naranja
Coma alrededor de tres vasos de jugo de naranja natural al día para salvar el colesterol de la sangre; Es rico en vitamina C, flavonoides y ácido fólico.
Avena
La avena contiene fibra altamente soluble y se usa para reducir el colesterol al comer un vaso de salvado de avena más unas pocas nueces y frutas para obtener beneficios adicionales para la salud.
de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen una alta proporción de ácidos grasos omega-3, que reducen los triglicéridos en la sangre, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y pueden comer varios tipos de pescado que tienen el mismo valor nutricional que las sardinas, el arenque, el atún, el salmón y otros pez.
Nueces
Comer muchas nueces controla el colesterol alto en la sangre porque es rico en fibra, especialmente la nuez que reduce el nivel de colesterol dañino.
Aceite de Coco
Contiene ácido láurico, que reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno en la sangre.