la salud Es una de las cosas más importantes de la vida, por lo que se debe prestar atención a muchas cosas importantes, las más importantes son:
el peso
- Atención al peso Si está clasificado dentro de uno de los niveles de obesidad, se debe tomar la decisión adecuada en la dieta adecuada para ayudar a controlar el peso y comenzar a reducir el peso para alcanzar el peso normal.
- Si usted es una persona que puede clasificarse como de bajo peso, también debe seguir una dieta adecuada que lo ayude a aumentar de peso para alcanzar el peso normal.
Limpieza:
- Mantenga la higiene personal, bañándose varias veces durante la semana.
- Presta atención a la ropa limpia.
- Cannabis y corta las uñas a medida que crecen.
- Presta atención al cabello y dientes limpios.
- Lave las verduras y frutas antes de cocinarlas, o recién consumidas.
- Tenga cuidado de lavarse las manos antes de comer cualquier tipo de alimento.
- Preste atención para limpiar la casa de forma permanente y eliminar el polvo y cualquier cosa expuesta a bacterias o plagas de muebles conocidas.
- Use agua estéril para fines personales, especialmente alimentos y bebidas.
- Manténgase alejado de áreas que tengan más probabilidades de estar contaminadas que el aire cerca de las fábricas.
Diferentes métodos de prevención
- Tomar todas las vacunas independientemente de la edad, son métodos simples y fáciles de reducir el riesgo de muchas enfermedades, especialmente en niños.
Ejercicio
- Haga ejercicio para mantenerse despierto y para mejorar su estado físico y flexibilidad.
- Aproveche los negocios en casa como un deporte en casa fácil.
Dieta adecuada
- Una dieta equilibrada contiene todos los nutrientes esenciales como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
- Beba suficiente agua, o alrededor de ocho tazas al día.
- Evite comer ciertos alimentos que pueden dañar la salud humana.
- Evite comer azúcares que dañan nuestra salud.
- Evite comer alimentos ricos en grasas.
- Evita la comida chatarra.
Dormir y relajarse
- Descanse lo suficiente durante el día como una siesta.
- Dormir regularmente y tratar de meter las horas de sueño suficientes y apropiadas para la edad.
Mental
- Minimice el estrés y la ansiedad evitando situaciones cada vez más intensas.
- Evite las cosas que generan una sensación de depresión.
- Revivir las relaciones sociales mediante la identificación de nuevos amigos, así como la comunicación con familiares, amigos y la infancia.
Evitar el peligro y el material peligroso.
- Proporcione todo el equipo de la casa en armonía con quienes viven en la casa, especialmente niños y ancianos.
- Evite fumar porque tiene graves efectos nocivos en todo el cuerpo.