Atracones
Muchas personas sufren de un deseo excesivo de comer a pesar de la sensación de saciedad y complacencia. Esto se conoce como codicia, que ocurre como resultado de muchas razones, las más importantes son: factores psicológicos; donde la persona trata a través de la comida para entretenerse; puede ser causada por una mayor secreción de la glándula tiroides, o comer algunos medicamentos que aumentan la demanda de alimentos del cuerpo, sabiendo que los atracones pueden causar muchos problemas de salud, el aumento de peso más importante, lo que lleva a muchas personas a buscar formas de superar este problema, y Esto es lo que te conoceremos en este artículo.
Como perder el apetito
Beber mucha agua
El agua potable es una de las mejores formas de perder el apetito. En caso de hambre, se recomienda beber agua, ya que proporciona al cuerpo la energía necesaria, además de dar una sensación de saciedad. Es importante tener en cuenta que las verduras y las frutas contienen mucha agua, cómelas para sentirte lleno y mantén el peso.
Comer manzanas
Aunque la manzana contiene grandes cantidades de calorías, ayuda a llenar el abdomen por más tiempo, lo que reduce la necesidad de comer cualquier otro alimento.
Toma encurtidos y alimentos salados
El pepinillo es un alimento que ayuda a perder el apetito, ya que se trata de alimentos saturados, pero debe tenerse en cuenta que es necesario evitar comer encurtidos que contienen colores industriales; porque es perjudicial para la salud
Ejercicio estresante
Los deportes fuertes ayudan a quemar grasa y a mantener alejado el hambre durante horas. Es importante cuidar las tres comidas principales. Descuidarlos significa comer refrigerios ligeros, lo que lleva al retorno de las calorías perdidas durante el ejercicio.
Buena comida para masticar
La persona sabe cuán sensible o lleno de hambre es para él a través de una parte del cerebro que controla el apetito llamado hypothqlqmus Pero cuando masticas alimentos por más tiempo, le da al cerebro tiempo para registrar la sensación de saciedad en un tiempo más rápido.
Recetas para la anorexia.
Receta de semillas de hinojo
Coloque una cucharada de semillas de hinojo, una cucharadita de té negro, cuatro cucharaditas de jugo de limón, palitos de canela en una taza de agua caliente, revuelva bien, luego deje que se enfríe y beba tibiamente. Y se recomienda repetir esta receta diariamente para reducir la sensación de hambre permanente.
Receta de jengibre
Mezcle un jugo de limón con una cucharada de jengibre, té verde, comino y salvia, agregue cuatro tazas de agua, revuelva bien, hierva, hierva una taza por la mañana antes del desayuno y otra antes de la cena.