Cómo saber el peso adecuado para la longitud

peso perfecto

El peso ideal es un indicador de cuán cerca está el peso saludable. Hay varios factores a considerar si el peso es ideal o no. Estos factores incluyen: edad, proporción de masa muscular para la masa grasa, altura, sexo y densidad ósea.

Peso y enfermedad

Existe una correlación directa entre el peso y la enfermedad. Cuanto mayor es la masa del peso, mayor es el riesgo de enfermedades mortales, según la Fundación Corazón, Sangre y Pulmón, donde el aumento de peso, especialmente en el área de la cintura, conlleva el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo II. obesidad excesiva a presión arterial alta, que afecta negativamente la respiración, con la posibilidad de aumentar el cáncer de la persona.

Conseguir un peso saludable

La decisión de cambiar hacia un estilo de vida saludable comienza con conocer el peso ideal. Tanto la comida como el ejercicio son igualmente importantes para perder peso. Cada persona es diferente. La única forma efectiva es seguir estrategias personales y así ser una forma saludable de perder peso.

IMC (Índice de masa corporal);

Este método es mejor conocido para determinar si el peso es ideal o no, ya que mide el peso en comparación con la longitud, además ayuda al personal de salud en la identificación de enfermedades crónicas y se mide mediante la siguiente ecuación:

IMC = peso (kg) / longitud cuadrada (m).

Ejemplo: peso 60, longitud 1.66 m, calculado de la siguiente manera:

IMC = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, este peso se describe como el peso ideal como se muestra a continuación.

Descripciones de los resultados del índice de masa corporal

Las descripciones son las siguientes: