una introducción
La memoria débil que ocurre por muchas razones diferentes con algunos cambios notables en la personalidad y el comportamiento y esto puede afectar seriamente la capacidad de una persona para realizar algunas actividades diarias.
La memoria a corto plazo proporciona espacio para almacenar algunas cosas importantes, y la memoria está expuesta a varios factores que reducen su eficiencia, como falta de sueño, estrés, ansiedad, depresión y aburrimiento, fiebre alta, epilepsia, accidente cerebrovascular, mareos y cambios visuales.
Causas comunes de debilidad de la memoria.
Las causas comunes de pérdida de memoria son el envejecimiento, la incapacidad para concentrarse, la ansiedad, el alcoholismo, el abuso de drogas, los tumores cerebrales, los medicamentos y algunas enfermedades relacionadas con el cerebro, como la demencia o el Alzheimer, que causan el deterioro de las células cerebrales.
Algunas mujeres pueden sufrir amnesia junto con la menopausia debido a desequilibrios hormonales, y algunas mujeres pueden experimentar un deterioro de la memoria a corto plazo como un efecto secundario durante el embarazo.
Algunas condiciones mentales y emocionales tienen un impacto en la memoria, o si una persona tiene una lesión en la cabeza que puede tener un efecto que causa debilidad o pérdida de memoria. Además, la desnutrición o la fatiga extrema causadas por el trabajo o el ejercicio pueden conducir a la falta de memoria.
Algunas prácticas ayudan a tratar la mala memoria
- Duerma lo suficiente y descanse especialmente por la noche.
- Realice algún ejercicio que ayude a mejorar la memoria al aumentar la cantidad de oxígeno cargado de sangre al cerebro.
- Algunos ejercicios mentales pueden ayudar a mejorar la memoria, guardar algunos números de teléfono importantes para la persona o guardar algunas cosas simples, especialmente al comprar, así como guardar algunas fechas importantes.
- Resuelve algunos crucigramas o algunos rompecabezas.
- Aprende un nuevo idioma o lee algunos libros y periódicos diarios.
Algunos alimentos ayudan a tratar la mala memoria
- Las nueces son una de las variedades que ayudan a mejorar la memoria. Es una fuente de tiamina. Media taza de nueces, por ejemplo, contiene 0.54 miligramos de tiamina.
- Los arándanos son variedades que contienen antioxidantes que ayudan a mejorar la memoria.
- Las zanahorias son una rica fuente de caroteno importante para la memoria.
- Los huevos contienen una sustancia grasa llamada lecitina que ayuda a nutrir las neuronas para la memoria.
- La okra es un vegetal que puede soportar la memoria.