Calorías
Necesitamos calorías todos los días, que obtenemos a través de los alimentos para realizar nuestras diversas actividades, y las calorías son el medidor de energía en el cuerpo humano. Nuestra necesidad de energía significa más calorías, y cuanto más activos somos, más energía necesitamos. Es decir, más calorías, sabiendo que todos necesitan una cantidad básica de calorías durante el día, que el cuerpo necesita para sobrevivir y realizar funciones básicas como respirar y bombear sangre, es decir, la energía que necesitamos durante el sueño. Aproximadamente el sesenta por ciento de nuestras necesidades diarias de energía, que se identifica a través del proceso del metabolismo.
La actividad del hombre no es el único factor para determinar la cantidad de energía que necesita el cuerpo, ya que tiene en cuenta la cantidad de energía que necesitan los humanos, muchos otros factores, como el peso, la edad, el estado de salud, el sexo, la masa muscular y otros, y para determinar la cantidad de calorías que necesita su cuerpo todos los días, determinando cuánta actividad realiza diariamente, que varía según el trabajo que realice, el trabajador de la construcción necesitará, por ejemplo, calorías mucho más altas que las que trabajan detrás la pantalla de la computadora todo el día.
Cálculo de la cantidad de calorías necesarias para el cuerpo.
Existen muchas aplicaciones y ecuaciones diferentes que se pueden usar para calcular las calorías básicas que su cuerpo necesita diariamente, que varían en precisión y salud. Puede tener una idea de la cantidad de calorías que necesita durante el día y ahorrarle la molestia de calcular. Lo que le ayuda a calcular la cantidad de calorías que necesita en función de esta información que ingresa, como peso, altura, edad, sexo, la cantidad de actividad que realiza a diario, mareos, que también pueden tener en cuenta el porcentaje de grasa corporal.
La cantidad de calorías que necesita por día será la cantidad de calorías que necesita para mantener su peso actual. Si desea perder peso, deberá reducir las calorías que consume durante el día. Reduzca la cantidad de peso que desea disminuir diariamente y sepa que una libra contiene 3500 calorías, que contiene un kilogramo de aproximadamente 7000 calorías.