Puede ocurrir y sufrir una disminución en los niveles de estrógeno Estrógeno, y hay algunos tipos de alimentos que contienen estrógeno, que pueden ayudar a elevar los niveles de esta hormona en el cuerpo para volver al nivel normal, y si la mujer sufre un aumento en el nivel de esta hormona Debe evitar comer estos alimentos para no aumentar más los niveles de estrógeno, y los siguientes son algunos de estos alimentos.
Alimentos que contienen estrógeno
Frutas secas
Especialmente las fechas secas, las pasas y los albaricoques secos, ayudan a equilibrar las tasas de estrógenos de manera significativa, y comen una forma útil de silenciar el hambre comiendo sano y delicioso, y estas frutas contienen fitoestrógenos fitoestrógenos, que reducen el consumo de estrógenos en el cuerpo, lo que ayuda a restaurar los niveles de esta hormona a la normalidad.
Semillas de lino
Estas semillas son las primeras en suministrarle al cuerpo estrógeno. Estas semillas se pueden comer directamente o agregar a la comida. También contienen omega-3, ALA y fibra.
Las semillas de sésamo
Estos incluyen fitoestrógenos. El aceite de sésamo se puede usar si esto hará que sea más fácil comerlo. Las semillas de sésamo contienen fibra y se pueden usar grandes cantidades de minerales como calcio, magnesio y hierro esparciendo una cucharada de ellos en los alimentos.
Garbanzos
Es una fuente natural de fitoestrógenos, que no puede considerarse un estrógeno sino una buena alternativa. El hummus se puede comer en garbanzos y falafel. Se puede agregar a la comida. Hummus contiene fibra y proteínas.
Legumbres de todo tipo.
Esto es rico en fibra y, por lo tanto, ayuda a mejorar la digestión. También ayuda a reducir el colesterol. Contiene altos niveles de fitoestrógenos.
Los guisantes
Es un acompañamiento maravilloso para darle al cuerpo un impulso de estrógeno. Contiene metales como magnesio, hierro, potasio, y también contiene proteínas y fibras, vitaminas como la vitamina C y comer guisantes ayuda a reducir los síntomas de la edad de la esperanza y más allá de la edad de la esperanza.
La hierba de los infames
Esta hierba ayuda a elevar el nivel de estrógeno porque contiene fitonutrientes, mientras que al mismo tiempo contiene algunas calorías y una pequeña cantidad de carbohidratos, y porque esta hierba contiene estrógeno vegetal no está acompañada de efectos secundarios.
Leche de soja
Debido a que esta leche está hecha de soya, tiene los mismos beneficios que el tofu y el tomillo, que es fácilmente consumido por el cuerpo, lo que ayuda a elevar el nivel de estrógeno de manera rápida y fácil, y a reducir los síntomas después de la era de la esperanza, y contiene calcio y por lo tanto puede reemplazar la leche con leche de soya.