almidones
Los carbohidratos o carbohidratos son una de las fuentes más importantes de producción de energía en el cuerpo en comparación con las grasas y las proteínas, que es el único alimento que el hombre puede producir energía sin la necesidad de oxígeno, donde el cuerpo necesita carbohidratos diarios que son esenciales para la pirámide alimenticia. y la falta de alimentación debilitan el cuerpo porque la falta de cuerpo se ve obligada a usar el stock de proteínas en el hígado para convertirlo rápidamente en glucosa para proporcionar al cuerpo la energía necesaria para realizar negocios.
Algunas personas obesas pueden dejar de comer almidones como el primer enemigo de los programas de agilidad y adelgazamiento, pero no se dan cuenta de que están dañando su salud y agotando las reservas de proteínas que se extraen de los músculos. Esto causa problemas de salud a largo plazo. Sus tacones.
Beneficios de los almidones.
Es importante saber que los almidones son el combustible principal del sistema nervioso central porque proporciona al cerebro y las células nerviosas de todo el cuerpo la energía necesaria para regular todas las funciones vitales, porque la glucosa es el primer alimento que necesita el cerebro para realizar su función. tareas de pensamiento y concentración de la mente, la memoria y la conservación. En ausencia de almidones, el cerebro puede interrumpir sus funciones, lo que hace que sea más probable que cometa errores, distracciones y mala conducta en diferentes situaciones.
Daño de carbohidratos
Aunque es importante comer carbohidratos grandes, debe tratarse con moderación para no causar problemas de salud como la obesidad y la diabetes y sus consecuencias de complicaciones graves y cansancio del cuerpo a largo plazo, el individuo debe comer tanto como sea necesario de acuerdo con la edad y la salud sin aumentar, porque el almacenamiento excesivo se convertirá en grasa que se acumula en las arterias y provoca un desequilibrio interno en el que somos ricos.
Fuentes de carbohidratos.
Se encuentra en pan, pasta, arroz, batatas y camote, leche de soya, productos lácteos, algunas verduras, frutas, dulces, maíz, legumbres, dulces, cremas, huevos, queso, refrescos, refrescos, pasteles, galletas, frijoles y guisantes.
Fuentes de azúcares
- Glucosa: Es el tipo más simple de carbohidratos y se llama azúcar en la sangre, y se obtiene de alimentos naturales como el arroz, la pasta y otros.
- Fritaz La presencia de este tipo de azúcares en las frutas y la miel es la más dulce entre los carbohidratos.
- Galactosa: Está hecho de azúcar de leche en las glándulas lechosas del cuerpo humano.
- Manouche: Son azúcares que combinan proteínas como en las claras de huevo.
- Inocetol Es un azúcar muscular, que se encuentra en el tejido muscular y en el hígado y el corazón, como también se encuentra en la carne.