Alimentación
Los alimentos y el agua son las principales fuentes de nutrición y fortalecimiento del cuerpo, pero muchos de los alimentos que comemos no contienen ningún valor nutricional, sino que, por el contrario, conducen a problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas, por lo tanto, elija una dieta saludable y equilibrada. alimentos que pueden proporcionar suficientes valores nutricionales del cuerpo.
Los alimentos saludables y equilibrados contienen grandes cantidades de carbohidratos disponibles en cereales y legumbres, vitaminas y fibra disponibles en frutas y verduras frescas, proteínas disponibles en carne, pollo, huevos y bajo contenido de grasas y azúcares. Cuando una persona tiene suficiente comida balanceada, esto afectará su salud.
La importancia de la alimentación saludable para el cuerpo humano.
Los alimentos contienen muchos beneficios importantes del cuerpo humano, los más destacados son:
- Fortalece los huesos del cuerpo y protégelos de la fragilidad y la inflamación, ya que el calcio y el fósforo disponibles en los alimentos lo son.
- Aumenta el crecimiento del niño y protégelo contra enfermedades óseas como el raquitismo o la curvatura de los pies.
- Protección contra el cáncer, debido a sus antioxidantes, que a su vez evitan la división anormal de las células que conducen a tumores cancerosos.
- Fortalezca el cuerpo y suminístrelo con energía, vitalidad y actividad, para que el cuerpo pueda soportar el trabajo diario sin fatiga ni agotamiento.
- Mantenga el peso ideal y la protección contra la obesidad resultante de comer grandes cantidades de grasa.
- Nutrir el cerebro y hacer que sea más capaz de concentrarse y absorber, por lo que es mejor comer alimentos equilibrados para los estudiantes; porque necesitan alimento constante de su mente.
- Aumentar la capacidad del sistema inmune para hacer frente a enfermedades; Aumenta la producción de anticuerpos en la sangre capaces de resistir bacterias y microbios.
- Desarrollar músculos y células adecuadamente; La proteína que se encuentra en grandes cantidades en los alimentos balanceados brinda este beneficio.
- Fortalezca el sistema digestivo y ayude a digerir los alimentos rápidamente, de modo que la disponibilidad de fibra en él sea significativa.
- Proporcionar a la mujer embarazada los elementos importantes de ella y su feto, y proteger al feto de algunas malformaciones congénitas causadas por una deficiencia en algunos elementos como el ácido fólico.
- Proteger el sistema nervioso del estrés y el estrés. Una persona que toma una dieta equilibrada diariamente tiene una personalidad tranquila que está lejos de ser violenta.
El beneficio de la comida estética.
- Obtenga una piel fresca libre de imperfecciones e imperfecciones, para que pueda asegurar todos los nutrientes que nutren la piel y la humedecen.
- Fortalece el cabello, aumenta su crecimiento y evita su bombardeo.
- Fortalece las uñas y protégelas de la rotura, debido a la disponibilidad de calcio en ellas.
- Fortalecer los dientes, prevenir la caries; le da a la cara más belleza.
- Protege los labios de grietas y deshidratación.