Una persona necesita energía para poder hacer lo correcto sin estar cansada o cansada o lastimar su cuerpo. Puede obtener esta energía de una dieta saludable y nutritiva que contenga los nutrientes que ayudan al cuerpo a trabajar.
Uno de los períodos más importantes en los que una persona necesita energía es la mañana. Este período proporciona al cuerpo la energía para sentirse enérgico y capaz de seguir el día con facilidad, por lo que es necesario comprometerse a desayunar todos los días temprano en la mañana, para no invocar el retraso del día, no permitir en la mañana comer cualquier tipo de comida.
El desayuno debe ser saludable y nutritivo para obtener los beneficios deseados, y no debe centrarse en cosas que no son útiles, y se supone que contiene almidones de desayuno, que son de absorción lenta para proporcionar energía al cuerpo durante todo el día, como pan y avena. , y deben estar disponibles verduras y frutas que contengan una alta proporción de agua, vitaminas y fibras que proporcionen al cuerpo energía no dañina, y que el cuerpo pueda digerir lo que se necesita sin afectar el peso, y el desayuno debe contener proteínas que proporcionen la energía del cuerpo durante mucho tiempo M Como las que se encuentran en la leche y los huevos.
Beneficios de desayuno
- Proporcione al cuerpo la energía necesaria para la capacidad de hacer el trabajo diario de forma natural y sin problemas y con toda vitalidad y actividad, ya sea trabajo físico o mental, y el desayuno debe llevar a los niños y adolescentes porque están en la etapa de crecimiento y crecimiento. desarrollo, y están en constante necesidad de energía.
- El desayuno ayuda a controlar el peso y la pérdida del exceso de grasa al suministrar energía al cuerpo durante todo el día, lo que reduce la sensación de hambre y apetito para comer en grandes cantidades y de repente, y el desayuno temprano en la mañana para activar el proceso de quema de grasa y calorías. en el cuerpo, que comienza a disminuir gradualmente hasta el mediodía, pero los niveles de ardor rápido vuelven en caso de una merienda y así sucesivamente.
- Aumentando la capacidad de enfocarse y estudiar, especialmente para los estudiantes de la escuela, los estudios han demostrado que los niños que desayunan han sido más capaces que aquellos que nunca comen o comen tarde: el cerebro necesita azúcar para poder trabajar, y al comer esto azúcar de la mañana. Suministra azúcar al cerebro, proporciona al cuerpo altos niveles de energía y protege al corazón de enfermedades como la presión alta, los accidentes cerebrovasculares y la prevención de la diabetes, pero se debe prestar atención a la cantidad de azúcar. H Identidades de manejo.
- Aumentar los lazos familiares. La familia que se acostumbra a desayunar juntos está más cerca de aquellos que no se encuentran en la mesa.