Dolor muscular
La sensación de dolores musculares es muy común, y es probable que muchas personas ya hayan sufrido molestias musculares con dolor, y este tipo de dolor se puede sentir prácticamente en cualquier parte de los músculos, porque casi todas las partes del cuerpo tienen tejido muscular. por lo general, el dolor ocurre en algunos músculos a la vez, aunque en algunos casos puede ocurrir dolor muscular en todo el cuerpo.
Causas del dolor muscular
Hay muchas razones que pueden conducir directa o indirectamente al dolor muscular, y estas razones incluyen:
- Tensión muscular en una o más áreas del cuerpo.
- Uso excesivo del músculo durante el ejercicio.
- Las lesiones musculares durante el trabajo que requiere esfuerzo físico, lo que lleva a espasmos musculares, los calambres pueden causar dolor en los músculos.
- Fibromialgia, que se acompaña de dolor muscular como síntoma.
- La persona con la infección, como la gripe.
- Falta de algunos minerales en la sangre como el potasio.
- El uso de ciertos medicamentos o drogas, como estatinas, inhibidores y ECA, o cocaína.
- Espasmo muscular El espasmo muscular es una de las causas del dolor muscular. Es una ruptura del músculo o tendón que lo une. Esto suele ser el resultado de un gran esfuerzo en el músculo, como el peso de los pesos pesados. Esta rotura puede ir acompañada de daño a los capilares circundantes, además del dolor como resultado del daño a las terminaciones nerviosas en la región y síntomas de espasmo muscular:
- Hinchazón o enrojecimiento en el área afectada.
- Dolor en el área.
- Músculo o tendón débiles.
- La incapacidad de usar el músculo en absoluto.
Alivia dolores musculares en casa
Los dolores musculares a menudo responden bien a los remedios caseros, y se pueden tomar algunas medidas para aliviar cualquier molestia muscular causada por lesiones y sobreesfuerzo:
- Área de descanso que sufre dolores y molestias.
- Toma analgésicos.
- Ejercicios que relajan el cuerpo y eliminan la tensión de Kalija.
- Use la receta PRECIO, que consta de cinco elementos:
- Protección: Proteja el músculo tenso de cualquier lesión adicional.
- Descanso: descanse el músculo y evite actividades que puedan exponer el área afectada a presión o dolor.
- Hielo: coloque la nieve en el área afectada durante 20 minutos a una hora cuando el paciente esté despierto; La nieve es muy útil para aliviar la inflamación y el dolor.
- Compresión: conectar el área con una gasa de goma y apretarla; Alivia la hinchazón y la hinchazón en el área.
- Elevación del miembro afectado. Por ejemplo, la pierna con esguince muscular se puede colocar en una superficie alta para brindar apoyo durante la sesión, ya que esto también alivia la hinchazón en esa área.
Casos que requieren una visita al médico y una emergencia.
Algunos de los dolores musculares pueden no ser transitorios y simples, y los remedios caseros pueden no ser suficientes para conocer la causa de este dolor y cómo tratarlo, entonces debe visitar al médico y los casos en que el paciente debe visitar al médico:
- El dolor no desaparece después de unos días, incluso con la aplicación de terapia en el hogar.
- El dolor muscular agudo se intensifica por razones desconocidas.
- Complicaciones del dolor muscular por erupciones.
- Dolor en los músculos que acompaña al enrojecimiento del área o hinchazón.
- Dolor muscular como resultado de cambiar el tipo de medicamento utilizado por el paciente.
- Compañero de dolores musculares para la temperatura corporal alta.
Algunos síntomas asociados con el dolor muscular pueden requerir tratamiento inmediato, y luego el paciente debe recurrir al centro de emergencias más cercano, que incluye:
- El inicio de la retención de agua en el cuerpo de repente, o la falta de orina.
- Dificultad para tragar.
- Vómitos.
- Alta temperatura corporal.
- dificultades respiratorias
- Espasmo en el área del cuello.
- Debilidad muscular
- Incapacidad para mover el área afectada por el dolor muscular.
Consejos para evitar el dolor muscular al hacer ejercicio
El gran esfuerzo muscular causado por las prácticas deportivas puede causar dolor muscular. Para reducir la probabilidad de esto, debe seguir algunos consejos antes, durante y después del ejercicio, que incluyen:
- Haga estiramientos y ejercicios de estiramiento antes y después del ejercicio.
- Haga ejercicios de calentamiento antes de comenzar la actividad deportiva, realice ejercicios de enfriamiento y relaje los músculos después de completarlos.
- Beba agua para mantener su cuerpo constantemente húmedo, especialmente en los días en que la persona sin esfuerzo.
- Ejercita los músculos continuamente.
- Si la persona está sentada por largos períodos de tiempo, o está en un ambiente que puede causar calambres musculares, es aconsejable que los que estén sentados por largos períodos de tiempo hagan ejercicios de estiramiento muscular al menos cada hora.
Información sobre los músculos.
El músculo es una fuente de fuerza y movimiento del cuerpo, la tarea de los músculos es mantener la integridad del cuerpo o cambiar en proporción al movimiento del ser humano, y el movimiento de los órganos del cuerpo y externos e internos, y contiene el cuerpo humano alrededor de 650 músculos, donde los músculos forman la mitad de la masa corporal.
Los músculos del cuerpo están compuestos de tejidos elásticos, en forma de haces de material similar a la fibra que se puede estirar. El músculo consta de miles (a veces decenas de miles) de fibras musculares. Cada fibra tiene aproximadamente 40 milímetros de largo y está formada por fibras muy pequeñas. Las fibras musculares están controladas por el sistema nervioso, y la fuerza muscular depende de la cantidad de fibra presente en ellas. Hay tres tipos de músculos en el cuerpo humano: estructural, liso, abundante.