Menstruación
El período menstrual es un grupo de cambios fisiológicos que afectan el revestimiento del útero como resultado de la ruptura del útero debido a la presencia del óvulo en su interior y la falta de fertilización que conduce a la eliminación de la forma de sangre asociada con el dolor en el útero. En la parte inferior del abdomen, la espalda, veintiocho días en el caso de la menstruación regular, mencionaremos en este artículo qué es la menstruación, las hormonas que la afectan, los síntomas asociados con la menstruación y algunas recetas que reducen la cantidad de días menstruales.
Síntomas asociados con la menstruación.
- dolor de cabeza.
- Hinchazón en las manos, pies.
- Dolores abdominales, dolor de espalda.
- Sentirse hinchado
- Acné.
- Trastornos digestivos de diarrea o estreñimiento.
- sobrepeso
- Dolor en los senos.
- Cambios de humor, ansiedad y tensión.
- Náusea.
- Sentimientos de inquietud, miedo.
- Nerviosismo y exceso de sensibilidad.
- Pérdida de foco.
Tratamiento de los síntomas menstruales.
- Una alimentación equilibrada que contiene muchos nutrientes que el cuerpo representa durante el período menstrual, incluida la vitamina 6, el magnesio y el calcio.
- Beba bebidas calientes y analgésicos, como: jengibre, canela o mejorana, o fenogreco o limón con miel.
- Tome analgésicos como la profilaxis o la aspirina que alivian el dolor producido por la hormona prostaglandina en el cuerpo.
- Diuréticos especialmente para mujeres que aumentan de peso debido a la retención de líquidos en el cuerpo.
Hormonas que afectan la menstruación.
- Estrógeno: Es una hormona presente en el cuerpo de la mujer, que se secreta a través de los ovarios, causa falta de osteoporosis y ayuda a desarrollar los órganos genitales como la vagina, el seno, el útero y el crecimiento del cabello debajo de las axilas, y prepara la glándula mamaria para recibir la hormona producida por la leche del lóbulo anterior de la glándula pituitaria.
- Progesterona: Esta hormona ayuda a regular la menstruación, especialmente en el período premenstrual en dos semanas. También es esencial en la preparación del útero para el embarazo, la formación de la placenta, la ovulación del óvulo en el útero, la glándula mamaria para la lactancia y continúa hasta las últimas etapas del embarazo.
- Glándula de ovario: Una de las glándulas sexuales centrales del cuerpo de la mujer, ubicada a ambos lados de la parte inferior del abdomen, tiene múltiples funciones, incluida la producción de ovocitos, secreción de progesterona y estrógeno.
- Otras hormonas
- Hormona activada para folículos ováricos.
- La hormona responsable de la eyaculación de los ovocitos de los folículos ováricos.
Formas naturales de reducir los días menstruales.
- Ají picante: Beba un vaso de agua y agregue una cucharada de chile triturado tres veces al día, lo que ayuda a mantener el equilibrio de las hormonas en el cuerpo y reduce la cantidad de días de menstruación.
- Canela: Beber canela hervida, agregada a un poco de miel dos veces al día, ayuda a reducir los días de la menstruación y al sangrado resultante de la migración endometrial, y alivia las convulsiones y los calambres asociados con la menstruación.
- Compresas frías: Coloque unos cubitos de hielo en un paño, luego aplique compresas en el abdomen durante aproximadamente un cuarto a un tercio de hora, lo que ayuda a aliviar el flujo de sangre y alivia el dolor abdominal.
- Vinagre de sidra de manzana: Mezcle dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua y beba esta mezcla tres veces al día para ayudar a aliviar el nerviosismo, las convulsiones y los dolores de cabeza asociados con la menstruación.
- Flor de plátano: Agregar una flor de plátano a la dieta ayuda a reducir el sangrado sanguíneo y aumenta la producción de progesterona en el cuerpo de la mujer.