Rigidez de la rodilla
El problema de la aspereza de la rodilla es el resultado de la erosión del cartílago blando que rodea la superficie de la articulación, que generalmente facilita el movimiento de la articulación de la rodilla de manera suave y uniforme. Esta erosión ocurre gradualmente con la edad o con la rodilla sometida a presión directa, ya sea por sobrecarga, accidente o lesión directa de la rodilla, lo que resulta en la dislocación de estos cartílagos y rupturas internas en las que el final del cartílago final finaliza, causando dolor intenso y dificultad en El movimiento de la rodilla dificulta al individuo realizar su trabajo diario fácilmente.
Las principales causas de rigidez de rodilla.
- Lesión a la persona con obesidad excesiva, que se calcula como sobrecarga en el área de la rodilla y aumenta la posibilidad de aspereza.
- Factor genético: la presencia de miembros de la familia que tienen el mismo problema, especialmente los padres, aumenta la probabilidad de que los niños sean severamente golpeados.
- El problema de la curvatura de las piernas desde el nacimiento, que presiona sobre las áreas de la articulación y la aparición de aspereza, está claro.
- Enfermedad de gota: causada por el consumo excesivo de carne roja y legumbres ricas en proteínas, lo que provoca un aumento en el ácido úrico, lo que conduce a la aspereza de la rodilla.
- La articulación de la rodilla está expuesta al aire frío o al aire del dispositivo de enfriamiento en el hogar directamente, lo que reduce la suavidad de la articulación.
- Lesión de rodilla en ciertos accidentes como accidentes o similares, que causan inflamación crónica de la articulación, rupturas crónicas de ligamentos o cartílagos o fracturas menores de rodilla, especialmente en atletas.
- Aumente la presión directa sobre la rodilla, como: abordaje frecuente, aterrizaje en escaleras, transporte de objetos pesados y otros.
Métodos de tratamiento de la rugosidad de la rodilla.
- Ejercicio ligero para estimular la circulación sanguínea y mantener la suavidad de las articulaciones, lo mejor es el deporte de caminar y correr, con la necesidad de usar calzado deportivo.
- Reduce el exceso de peso y combate la obesidad, que es el mayor embarazo en las rodillas articulares.
- Use un palo mientras camina para evitar una presión excesiva sobre las rodillas.
- Evite posiciones erróneas al sentarse, como ponerse en cuclillas, ponerse en cuclillas o doblar las piernas durante mucho tiempo mientras está sentado en el suelo.
- Mitigar el deporte de la rueda de “bicicleta” ya sea fija o en movimiento; Aumenta la fricción de las articulaciones y la ruptura del cartílago.
- Minimizar los altibajos de las escaleras o realizar trabajos que requieran un estacionamiento prolongado, ya que aumentan la presión sobre la articulación de la rodilla.
- Estire las piernas mientras está sentado en la silla o la silla durante unos minutos y luego colóquelas en el piso.
- Coma algunas bebidas calientes que tratan la artritis, como las espinillas y el jengibre.
- Masajee las rodillas con algunos aceites esenciales que son efectivos en el tratamiento de infecciones como: aceite de alcanfor, aceite de jengibre, aceite de alcaravea, aceite de canela y otros.
- Coma un poco de aceite de linaza regularmente para aumentar la suavidad de los huesos.
- Tenga cuidado de calentar las articulaciones de las rodillas y no exponerlas al aire frío directo, y comprime el agua caliente en las rodillas durante el día durante un cuarto de hora para activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.