El dolor de espalda es un síntoma repentino que ocurre en el cuerpo. Este dolor es inicialmente simple y luego aumenta gradualmente debido a los malos hábitos que se practican durante el sistema de la vida diaria. Aunque hay una gran proporción de personas que sufren de dolor de espalda severo, no se considera un problema Gravemente grave y puede tratarse simplemente dentro del hogar, por lo que pondrá en sus manos las causas del dolor de espalda baja y los métodos de tratamiento y prevención .
Causas del dolor de espalda.
- Cargue pesos pesados incorrectamente.
- Mueva los muebles pesados que tensan las correas traseras.
- Exposición a corrientes de aire frío directamente.
- Movimiento repentino que causa una espalda intramuscular hacia la espalda.
- Pararse por largos períodos.
- Siéntate durante mucho tiempo sin cambiar de posición.
- Use zapatos de tacón alto que causen dolor de espalda.
- Hacer ejercicio de manera incorrecta.
- Siéntate mal.
- Hay una debilidad en los músculos de la espalda en general.
- Ansiedad, estrés y estrés.
- La presencia de ciertas enfermedades gastrointestinales como: úlcera estomacal, inflamación de la vesícula biliar.
- La presencia de enfermedades en el sistema urinario, tales como: cistitis, y aumentar la proporción de sales en el cuerpo.
- El aumento de peso significativamente.
- Mala dieta que contiene altas grasas saturadas y sales.
Tratamiento del dolor de espalda.
El dolor de espalda se trata de varias maneras:
- El tratamiento medico.
- Terapia en el hogar.
- Tratamiento de medicina alternativa.
El tratamiento medico
Donde algunos de los analgésicos y antibióticos están ampliamente extendidos, y esto lo hace un médico especialista; donde se pueden hacer imágenes radiográficas para localizar el dolor y dar el tratamiento adecuado.
Tratamiento de medicina alternativa
- Es un tratamiento de acupuntura china que alivia y alivia el dolor.
- Masajes a manos de especialistas y centros dedicados al masaje médico.
- Utilización de tazas.
Terapia en el hogar
- Descansa durante el día para aliviar la presión en la zona lumbar.
- Use zapatos adecuados con tacones planos; trabajar en la distribución del peso corporal.
- Ejercicio que se adapte al cuerpo a manos de los entrenadores y preferiblemente al deporte del tipo que no tensiona los músculos.
- Cambie la posición de estar sentado de vez en cuando si el sistema de trabajo impone estar sentado durante mucho tiempo.
- Evite estar de pie por largos períodos.
- Calentar y prepararse completamente antes de hacer ejercicio.
- Evite cargar pesos pesados que dañen la columna vertebral, preferiblemente distribuyendo peso en ambas manos y recurriendo a una persona para ayudar.
- Evite mover muebles.
- No se exponga a corrientes de aire frío y directo que dañen mucho los párrafos.
- Coma una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente.