Si queremos ser más conscientes del impacto del medio ambiente en nosotros, prepararnos de manera más eficiente y vigorosa todas las mañanas, reducir la cantidad de productos químicos que ponemos en nuestros cuerpos, o simplemente si queremos despertar en la mejor de nuestras imágenes, podemos beneficiarnos de los procedimientos más simples La estética presente en nuestra comida. Según un estudio de cosméticos seguros, las mujeres estadounidenses promedio usan 12 productos de cuidado personal por día, lo que equivale a unos 126 productos químicos únicos, muchos de los cuales se han relacionado con ciertos tipos de cáncer y problemas reproductivos.
Hay algunos cambios dietéticos menores que no necesitan tomarse un tiempo extra de su día para aplicar, pero después de un tiempo puede darse cuenta de que no necesita depender de muchos de los cosméticos después. Aquí hay algunas sugerencias:
1. Color bronce natural:
Cuando éramos niños, pensábamos que si comíamos muchas zanahorias, ¡el color de nuestra piel se volvería naranja! De hecho, el caroteno en las frutas y verduras de colores brillantes como las zanahorias puede aumentar el contenido de caroteno en la piel, dándole un hermoso color amoroso, que incluye muchos alimentos ricos en caroteno como la batata, la calabaza, el pimiento rojo y el melón. Estos alimentos en su dieta pueden lograr algo de su deseo de adquirir un color bronce y debe exponer su cuerpo al sol cada vez que tenga la oportunidad de hacerlo.
2. Para mejorar la apariencia de las uñas:
Muchas mujeres usan esmalte de uñas para cubrir las uñas feas, o tienden a usar uñas postizas cuando las uñas naturales son frágiles y se rompen fácilmente. En cambio, trate de beber mucha agua y tome fuentes regulares de proteínas, lo que ayudará a mantener sus uñas secas y le dará reglas estrictas.
Una dieta que incluye una variedad de frutas y verduras le proporciona a su cuerpo las vitaminas y minerales necesarios para prevenir la rotura de las uñas y la pigmentación. También es compatible con el crecimiento del cabello y lo fortalece, por lo que recomendamos consumir alimentos ricos en biotina como almendras, tomates, frijoles, brócoli, huevos, lentejas, maní, salmón.
3. Labios rosados todos los días:
Obtener labios rosados de fuentes naturales ya no es difícil, pero desafortunadamente, el estrés y el agotamiento que experimentamos a diario pueden afectar el color de los labios, hacerlos pálidos, y para ayudar a mantener el color natural de los labios, se recomienda comer de manera equilibrada. la dieta incluye proteínas y frutas sin almidón Verduras y grasas esenciales, y tampoco perjudica la adición de un poco de sales minerales a sus comidas. Para promover el rosa, se recomienda consumir alimentos ricos en caroteno, como zanahorias, batatas, calabazas, pimientos rojos y melones.
4. Dientes blancos:
Muchos de nosotros conocemos los alimentos que pueden provocar pigmentación y coloración amarillenta de los dientes, como café, refrescos, colorantes artificiales, vino tinto y té negro, pero hay algunos alimentos que pueden ayudar a blanquear los dientes, como las verduras crudas. Según un estudio realizado por la Universidad de Granada, que el ácido málico puede aumentar la producción de saliva, lo que ayuda a proteger el esmalte dental y eliminar las manchas y los dientes brillantes, se recomienda comer alimentos que contengan ácido málico, como manzanas, uvas , peras y tomates.
5. Para ocultar las ojeras debajo del ojo:
Si estamos expuestos a la falta de sueño o al estrés o incluso a la congestión de la nariz, todas las razones pueden provocar ojeras, lo que nos lleva a buscar alimentos ricos en vitaminas (K, H, A, C) porque Apoya la salud de la piel debajo del ojo, las frutas y verduras con colores brillantes como las fresas, la coliflor, la remolacha y las uvas pueden defender y proteger el cuerpo del daño de los radicales libres, mientras que los alimentos como las legumbres, nueces, semillas y hierbas pueden ayudar Mantener la elasticidad de la piel y fortalecer las paredes de los capilares para evitar fugas de sangre.
A veces, las ojeras pueden ser causadas por lo que comemos y no lo que no comemos, en nuestra dieta, donde las ojeras pueden ser un signo de una reacción alérgica a un alimento en particular, o una alergia química en el hogar o el lugar de trabajo. . Es la causa probable, se recomienda hacer pruebas de alergia y seguir las instrucciones del médico si la sensibilidad de un alimento en particular, y tratar de modificar la dieta seguida.