Hacer dieta
El consumo de calorías con una nutrición óptima puede contribuir al aumento de peso. Estas calorías se pueden tomar de alimentos de alta calidad, como proteínas sin grasa, granos integrales, vegetales con almidón, grasas insaturadas y productos lácteos. Evite el rápido aumento de peso debido a la comida basura, el helado y los refrescos, ya que no ayudará a dar frescura a la piel.
Las calorías no saludables del azúcar, los granos refinados y las grasas saturadas crean un exceso de grasa corporal, lo que puede ocasionar riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas y diabetes. Para obtener 0.23-0.45 kg por semana, 250-500 calorías por día por encima de las calorías que se necesitan para mantener el peso.
Ejercicios para llenar las mejillas
Pellizcar las mejillas
Los pellizcos de las mejillas son buenas opciones para obtener mejillas gordas de forma natural. Este método se puede usar a diario para obtener los resultados deseados, por lo tanto, tirando suavemente de las mejillas hacia arriba y hacia abajo en ambos lados para obtener una tez brillante.
Globo que sopla
El soplar del globo es una de las maneras efectivas de resaltar los músculos de las mejillas, soplando el globo durante un minuto continuo, y luego dejar salir el aire de la boca y repetir de 5 a 6 veces al día.
Recetas naturales
aceite de oliva
El aceite de oliva funciona como un humectante perfecto para la piel seca. También ayuda a prevenir arrugas y líneas finas. También contiene grasas insaturadas que ayudan a mantener una piel sana y fresca y se pueden aplicar a diario en la cara usando una cucharada de aceite de oliva virgen y tibio. En una dirección ascendente durante 5-10 minutos dos veces al día.
Aloe vera
El aloe vera tiene propiedades que ayudan a engordar las mejillas y suavizar la piel. También ayuda a aumentar la producción de colágeno, lo que le da una apariencia más pequeña. Se puede usar dos veces al día frotando las mejillas con gel de aloe vera en movimientos circulares durante 10 minutos, 10 minutos más, luego lave con agua tibia. También puede beber dos cucharadas de gel de aloe vera una vez al día.
Fenogreco
Ayuda a la alholva a ayudar a obtener las mejillas gordas, mezclando una cucharada de polvo de alholva con un poco de agua, para formar una pasta espesa, pon la pasta en las mejillas, masajea suavemente, deja actuar durante 10 minutos y luego enjuaga con agua, y se puede seguir una vez al día, las mejillas se pueden masajear con aceite de fenogreco, una o dos veces al día.
Miel
La miel es uno de los consejos más eficaces sobre cómo obtener las mejillas gordas. Ayuda a humectar la piel. También lo hace lucir gordo y saludable. Contiene antioxidantes que pueden contribuir a la desintoxicación haciendo que la piel se mantenga saludable. La miel se puede usar al mezclar algunos trozos de papaya con una cucharadita de miel. Poner la mezcla en las mejillas durante 10 minutos, luego lavar con agua tibia, todos los días todas las mañanas, es posible mezclar una taza de agua tibia, con una cucharada de miel y beberla una vez al día.