La espalda recta define la personalidad y la confianza de la persona. La parte posterior curva indica una personalidad vacilante o tímida y débil, mientras que una persona que se pone de pie le da a la otra una impresión de coraje, disposición y falta de vacilación.
El mantenimiento de la rectitud al sentarse, pararse y caminar es muy importante para mantener la apariencia saludable y el derecho de la columna y para evitar muchas enfermedades que afectan la columna con la edad, y hay muchas enfermedades que afectan la columna, lo que afecta no solo una categoría específica o clase social, pero para infectar a todas las personas, sin excepción, si no mantienen la integridad de su apariencia y la salud de la columna vertebral, incluidas estas enfermedades, dolor dorsal y lumbar y dolor de cuello y lumbar y flexión Atrás, todas estas enfermedades se pueden evitar manteniéndose en la integridad de la espalda y la salud de la columna vertebral.
Use el zapato correcto:
Es necesario usar zapatos apropiados para moverse y caminar de un lugar a otro porque el zapato afecta la columna y puede causar dolor en la columna. Hablamos aquí especialmente sobre los zapatos de tacones altos, ya que los estudios confirman que los zapatos que aumentan la longitud del talón en aproximadamente 5 cm causan presión en la espalda y la columna vertebral, aumenta y afecta la curvatura de la espalda donde aumenta la curvatura. La persona que usa tacones altos debe mantener la rectitud de la espalda y usarlo por un corto tiempo, y tener cuidado de poner otro zapato a mano, por ejemplo en la bolsa o en el automóvil para usarlo en caso de cansancio. tacones o si quieres descansar los pies.
Tenga cuidado de sentarse mal durante largas horas:
Especialmente en el trabajo. Muchos empleados se sientan durante largas horas en el escritorio sin descansar u otros movimientos durante el trabajo. Es necesario mantener la espalda recta y evitar el dolor que puede ocurrir si la persona continúa sentada durante largas horas, haciendo cada dos horas moviendo su cuerpo de pie o caminando durante diez minutos o según corresponda a la persona, y debe considerar Siéntese derecho y con la espalda levantada mientras trabaja o se sienta en el automóvil o en casa o mientras come, tenga cuidado de sentarse derecho y con los hombros levantados.
Ejercicio:
Hacer ejercicio es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener la espalda recta. Es posible tratar la curvatura de la espalda y muchos problemas de la columna a través de ejercicios, pero lo más importante es continuar haciendo ejercicio y el deporte más importante que afecta la columna y la forma del cuerpo es la natación.
Es útil colocar una almohada baja durante el sueño y la succión abdominal para el interior durante la caminata, esto apoyará la espalda y ayudará a mantener la espalda recta y tensar los músculos de la espalda, es muy importante levantar los hombros y apretar la espalda. volver en varios momentos para convertirse en un hábito.