Ejercita la cara de los peces
La cara del pez es uno de los mejores ejercicios para tensar el área alrededor de los pómulos, lo que reduce la grasa facial de forma natural, y se implementa a través de:
- Chupe las mejillas dentro de la boca.
- Extiende los labios hacia afuera para que la cara parezca la cara del pez.
- Permanece en esta posición durante treinta segundos.
- Relájese, repita el ejercicio diez veces.
Ejercicio de médula ósea
Este ejercicio determina los pómulos y se realiza mediante:
- Párese derecho o siéntese con los dedos en los pómulos para levantar la piel.
- Abra la boca en un largo óvalo.
- Permanece en esta posición durante cinco segundos.
- Relájate, repite el ejercicio.
Ejercicio de rotación de la lengua
Este ejercicio apunta a los músculos de la mejilla y reduce el exceso de grasa en la cara, especialmente en el área de la barbilla, donde el ejercicio provoca la sensación de ardor o tensión en las mejillas, y se implementa a través de:
- Cierre la boca y gire la lengua con movimientos circulares.
- Durante la rotación, la lengua debe tocar la superficie externa de los dientes superiores y los inferiores.
- Realice el ejercicio 15 veces en sentido horario y 15 veces en sentido antihorario.
- Repita el ejercicio al menos dos veces al día.
El ejercicio de la mandíbula
Este ejercicio evita la acumulación de grasa en la parte inferior de la cara, una grasa que hace que la piel caiga debajo de la línea de la mandíbula, y se realiza a través de:
- Sentarse o pararse.
- Inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el techo.
- Mueva el labio inferior sobre el labio superior tanto como sea posible, para que pueda sentir resistencia en el cuello y los músculos de la mandíbula cerca de las orejas.
- Permanezca en esta posición y cuente hasta 5.
- Repita el ejercicio unas 15 veces.
Ejercicio boca oral
Este ejercicio previene la aparición del doble mentón y se realiza mediante:
- Llena la boca con aire.
- Mover el aire en la boca de lado a lado también es la solución cuando se limpia la boca.
- Continúa ejercitando por varios minutos.
- Relájese y repita su ejercicio varias veces.