Beneficios de higos y aceitunas

Los higos y las aceitunas se mencionan juntos en el Sagrado Corán, Al-higos, los cuales contienen beneficios para la salud del cuerpo humano y pueden usarse de varias maneras, así como también extraer algunos aceites que pueden proporcionar más beneficios nutricionales y para la salud de cuerpo, y aquí rápidamente algunos de los beneficios más importantes por separado.

Beneficios para la salud de higos y aceitunas

  • El higo contiene fibras que contribuyen a mantener la salud del sistema digestivo para funcionar de manera eficiente.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, así como a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
  • El higo contiene varias vitaminas, como el potasio, importantes para apoyar los músculos, y contiene vitamina K, que ayuda a la coagulación de la sangre de forma natural, y contiene pequeñas cantidades de calcio, hierro, magnesio, ácido fólico y vitamina A.
  • Cada 100 gramos de higos frescos, aproximadamente media taza, contiene 74 calorías, menos de 1 gramo de grasa y no proporciona una buena cantidad de proteínas y carbohidratos.
  • El higo contiene antioxidantes que ayudan a combatir la formación de radicales libres que conducen a la aparición de algunos tipos de cáncer en el cuerpo.
  • Los higos secos son una excelente fuente de muchos minerales, como calcio, cobre, potasio, manganeso, hierro, selenio y zinc.
  • Comer higos ayuda a mantener la presión arterial dentro del nivel normal.
  • El estaño puede reducir la fatiga, mejorar la memoria y prevenir la anemia.
  • Adolescente ayuda en el tratamiento de infecciones como forúnculos, llagas.
  • El contenido de higos de triptófano ayuda a eliminar los trastornos del sueño.
  • Comer fruta de oliva ayuda a eliminar el exceso de colesterol en la sangre y ayuda a controlar la presión arterial.
  • La aceituna es una buena fuente de fibra dietética, vitamina E, sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo.
  • El aceite de oliva tiene propiedades importantes que ayudan a hidratar el cabello, hacerlo más saludable y a mantener una piel sana y fresca.
  • El aceite de oliva ayuda a prevenir la coagulación de la sangre y también protege contra las membranas celulares contra enfermedades como el cáncer.
  • La aceituna contiene ácido oleico con propiedades beneficiosas para proteger el corazón y contiene polifenoles que reducen el estrés oxidativo en el cerebro.

Información

  • Se recomienda comer higos frescos o guardarlos en el refrigerador inmediatamente, y tratar de consumirlos dentro de los tres días, y los higos secos se pueden guardar y consumir en un período que no exceda los ocho meses.