el pan
El pan es un alimento básico en todo el mundo. Contiene muchos beneficios que el cuerpo no puede renunciar, así como su uso en la fabricación de sándwiches o en el tratamiento de otros alimentos. Como el pan era tan importante, sus formas variaban, y los materiales hechos con él también variaban.
El pan está hecho principalmente de trigo. Se producen dos tipos principales de pan: el pan blanco hecho del grano de trigo y el pan de trigo (pan integral) hecho del grano de trigo integral, que es el secreto para distinguir el pan de trigo del pan blanco. Hecho de trigo sin blanquear, ha obtenido muchos beneficios y se ha vuelto cada vez más importante para un gran segmento de personas.
Beneficios del pan de trigo.
- Es una fuente importante de carbohidratos complejos que se caracterizan por una sensación de saciedad y por largos períodos porque el cuerpo necesita un período de digestión más prolongado, a diferencia de los carbohidratos simples que existen en ciertos tipos de alimentos como el azúcar blanco, que necesitan períodos simples. para ser digerido
- Es una fuente de sustancias importantes para el cuerpo humano, como: vitamina B, E, fibra dietética, ácido fólico, zinc y otros.
- Las personas obesas usan pan de trigo porque se digiere lentamente, lo que aumenta la sensación humana de saciedad, no tan rumoreado como contiene algunas calorías.
- Tomarlo antes del ejercicio ayuda a mantener un nivel de glucosa equilibrado en el cuerpo humano, especialmente para las personas que se espera que pierdan energía durante el ejercicio.
Desventajas del pan blanco
- Puede elevar el azúcar en la sangre debido a la calidad de los carbohidratos que contiene, lo que estimula al páncreas a secretar grandes cantidades de insulina para eliminar el exceso de azúcar y, por lo tanto, el páncreas se agota y la diabetes.
- Hay ciertas cantidades de sustancias peligrosas como el potasio y el dióxido de cloro.
- No como un pan de trigo en el sentido de plenitud; porque no contiene fibra, lo que facilita el proceso de absorción en el cuerpo humano.
Beneficios del pan blanco
Aunque hay algunos beneficios, incluida la contención de hierro, tiamina, niacina, ácido fólico y fósforo, puede suministrar al cuerpo suficiente energía. Si el cuerpo lo necesita, una parte El cuerpo tiene aproximadamente dieciocho calorías y catorce gramos de carbohidratos.