La planta de Ginkgo mejora la eficiencia y la función del cerebro y la circulación cerebral y es compatible con la memoria.
Coma una dieta rica en fibra e incluya muchas verduras frescas y proteínas de buena calidad e intente comer muchas comidas pequeñas en lugar de tres comidas pesadas al día, esto ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre y, en consecuencia, demuestra la influencia en el estado de ánimo y el comportamiento.
Haz tu comida incluyendo lo siguiente
Pollo o pavo
levadura
Fletán y Guisantes
Semillas de girasol y atún
También comer alimentos con niacina como el brócoli, zanahorias, maíz, huevos, pescado, papas, tomates y trigo integral.
No tome cafeína ya que promueve la liberación de neurotransmisores.
Ponga el estrés de la vida bajo su control. El aumento del estado de alerta debido a emociones intensas y presión laboral excesiva puede exacerbar los síntomas.