Todos los días, los humanos necesitan diferentes fuentes de alimentos. El yogur y las semillas de lino son una de las comidas importantes que son importantes para el cuerpo. Semillas de lino cultivadas en el este del Mediterráneo, Europa e India. Estas semillas contienen muchos ácidos y fibras útiles para el cuerpo humano, además de quemar grasas rápidamente, y el yogur, que se deriva de la leche, es útil; porque contiene proteínas, calcio y varios tipos de vitaminas y yogurt mezclado con semillas de lino para reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
El valor nutricional de combinar con yogurt
El yogur se considera una fuente de alimentación equilibrada. Ocho tazas de yogurt hecho de leche entera que contiene 200 calorías, 8 gramos de proteína, 7.5 gramos de grasa, 11 gramos de carbohidratos y una variedad de vitaminas y minerales esenciales. La semilla de lino fresca contiene muchas fibras y grasas insaturadas, y es una comida importante para el cuerpo, ya que mantiene la semilla de lino después de molerla en el refrigerador.
Beneficios de la linaza combinada con yogurt
Ácido Omega 3
Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que juega un papel crucial en la salud del cuerpo. La semilla de lino es una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega-3, que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, bajar la presión arterial, el colesterol, mantener el cerebro y el sistema inmunológico saludables.
Fibra
El yogurt carece de fibra, a diferencia de los altos niveles de semillas de lino, que son aproximadamente 1.9 gramos de fibra total, pero estas fibras deben ser laxantes, como el yogurt, que es fácilmente absorbido por el cuerpo y ayuda a reducir el azúcar en la sangre. reduzca las proporciones de colesterol, mantenga intacto el sistema digestivo, ya que absorbe agua que le da sensación de saciedad.
Sistema digestivo e inmune saludable.
La semilla de lino contiene bacterias beneficiosas, probióticos y otros microorganismos, que digieren fácilmente los alimentos, desintoxican el cuerpo, resisten los organismos nocivos que llegan al cuerpo y lo atacan, y producen vitaminas importantes para el cuerpo.
Equilibrio hormonal
Los copos de semillas de lino ayudan a equilibrar sus niveles hormonales, prevenir los efectos del estrógeno, tratar la osteoporosis y los efectos secundarios de la menopausia, y los estudios sugieren que puede recuperarse de los medicamentos con semillas de lino y yogurt. Cánceres como el de mama, útero y próstata, debido a la posibilidad de alergia a las hormonas.