Cuidado de la higiene bucal y dental.
Use un cepillo de dientes e hilo
Cepillarse los dientes y los dientes deben limpiarse, ya que la acumulación de residuos de alimentos en los dientes conduce a la acumulación de bacterias que causan mal aliento, por lo que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar el hilo al menos una vez.
Use enjuague bucal
El enjuague bucal aumenta la auto-recuperación y elimina el mal aliento, ya que ayuda a eliminar las bacterias en la boca y prefiere elegir una solución que elimine los gérmenes, que elimine el olor de la boca, y después del uso se enjuague con agua.
Limpia la lengua
La lengua debe limpiarse regularmente porque la capa que se forma en la lengua puede ser un buen lugar para cultivar bacterias, lo que causa mal aliento.
Beba mucha agua
La saliva contiene oxígeno, que inhibe el crecimiento de bacterias, pero al dormir menos producción de saliva, esto puede ser una explicación de la presencia del olor de la boca al despertar, sin saliva no se pueden eliminar los restos de comida o la eliminación de bacterias, causando olores en la boca. Beba mucha agua para mantener el flujo de saliva, ya que la producción de saliva se puede estimular temporalmente masticando chicle o dulces de menta.
Evite algunos alimentos y bebidas.
Hay algunos alimentos y bebidas que tienen un efecto negativo en el olor del aliento, y estos alimentos: cebolla y ajo, y es posible que al comer carne se peguen pequeñas partes entre los dientes incluso después de la limpieza, lo que atrae bacterias y bebidas que Se recomiendan para evitar el café y el alcohol. Cada uno de ellos aumenta la sequedad de la boca y reduce la saliva. Esto crea un ambiente adecuado para que las bacterias se multipliquen y se conviertan en mal aliento.
Evita abrir la boca cuando duermes
Evite abrir la boca cuando duerma, si es posible, porque el aire que entra y sale de la boca mientras respira por la boca causa sequedad y reduce la saliva, lo que promueve el crecimiento de bacterias que causan mal aliento.