Evitar algunos alimentos
Hay algunos alimentos que deben evitarse para reducir el mal aliento, que incluyen:
- Ajo: El ajo es uno de los alimentos que huele en la boca debido a los aceites que lo contienen, y dura aproximadamente 24 horas, por lo que se recomienda evitar comer demasiados alimentos.
- Carne fría: Algunas carnes frías, como el salami y el pepperoni, a veces son alimentos ácidos. Estos alimentos promueven la proliferación de bacterias en la boca y causan sequedad de la garganta, exacerbando el mal olor.
- Azúcar: Debe evitar comer una gran cantidad de azúcar al día, porque el azúcar aumenta la proporción de bacterias en la boca.
- Otros alimentos y bebidas: Los alimentos que deben evitarse son las cebollas, el queso, el café, la leche y el alcohol.
Consejos para deshacerse del olor de la boca.
Hay muchos consejos que puede seguir para deshacerse del mal aliento, que incluyen:
- Limpie los dientes y las encías al menos dos veces al día, específicamente temprano en la mañana, antes de la inmortalidad para dormir, después de las comidas principales, además de que se prefiere usar el hilo dental. Vale la pena mencionar que limpiar la lengua también es importante para eliminar el mal olor.
- Beba mucha agua diariamente, preferiblemente aproximadamente ocho tazas o más, porque el agua ayuda a limpiar la boca y humedecerla, y también puede agregar unas gotas de jugo de limón al agua.
- Coma canela, ayudan a eliminar las bacterias en la boca.
- Coma alimentos que contengan vitamina C, como cítricos, sandía y bayas.
- Coma alimentos ricos en fibra, como las manzanas.
- Coma té negro o té verde, que contiene antioxidantes.
- No use enjuague bucal después de cada limpieza dental.
- Evita dormir y la boca abierta.
- Mastique chicle sin azúcar.
Recetas caseras para eliminar el olor de la boca.
vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana ayuda a eliminar el olor no deseado de la boca, y se puede usar mezclando dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua fría, y bebe la mezcla, especialmente después de comer, ayudando a eliminar las bacterias que causan mal aliento. Vale la pena mencionar que otra receta que se puede usar es mezclar una cucharadita de vinagre de manzana con agua tibia, hacer gárgaras y hacer gárgaras con la mezcla mientras se evita la ingestión, ya que es posible aumentar el olor de la boca en lugar de eliminarlo.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio se puede usar con vinagre de sidra de manzana para eliminar el olor de la boca al mezclar dos cucharadas de bicarbonato de sodio con 2-3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y un vaso de agua. Cuando la mezcla se convierta en una pasta, ponga un poco sobre el cepillo de dientes y cepille los dientes. Mezclar después de enjuagar con agua.