Cepillado y masilla
Para obtener dientes sanos, deben limpiarse de la siguiente manera:
- Limpie los dientes al menos dos veces al día, especialmente después del desayuno y antes de irse a dormir.
- Lavar todos los dientes, esto significa lavar los dientes frontales, laterales y posteriores.
- Limpiar los dientes durante dos o tres minutos cada vez que realiza la limpieza, y en el caso de que la persona no pueda determinar con precisión el tiempo, puede usar un temporal para ayudarlo.
- Use un cepillo con dientes suaves, si una persona puede obtener un cepillo eléctrico es mejor para sus dientes, y use una pasta dental que contenga fluoruro.
- Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados cuando comience a limpiar.
- Limpie los dientes suavemente, no ejerza una presión fuerte sobre el cepillo de dientes, un roce excesivo que dañe los dientes.
- Mueva el cepillo hacia adelante y un fondo corto cuando cepille los dientes frontales.
- Limpieza vertical de los dientes frontales superiores moviendo el cepillo de arriba hacia abajo.
- Reemplace el cepillo de dientes por otros nuevos cada 3 o 4 meses.
- Tenga cuidado de no cubrir el cepillo de dientes o almacenarlo en un recipiente herméticamente cerrado, ya que provoca el crecimiento de microorganismos.
- Limpiar los dientes ayuda a obtener la misma frescura.
Limpieza de dientes con hilo
El hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida persistente entre los dientes y debajo de las encías que el cepillo no puede alcanzar. El hilo se puede usar de la siguiente manera:
- Tome la cuerda, sosténgala entre el pulgar y el índice, luego colóquela sobre los dientes y muévala hacia arriba y hacia abajo.
- Asegúrese de que el hilo llegue al fondo de las encías, y repita la limpieza del mismo modo “movimiento hacia arriba y hacia abajo” en todos los dientes.
Prácticas para dientes sanos.
Para dientes sanos, puedes:
- Beber abundante agua.
- Come vegetales y frutas.
- Reduzca la ingesta de alimentos azucarados y ácidos que dañan los dientes.
- Visite a un dentista al menos dos veces al año.