Determinación del tiempo de sueño.
Establecer la hora de acostarse de manera regular determinará el reloj interno del niño y aumentará la sensación de somnolencia durante las horas normales de sueño del niño al colocarlo en la cama si tiene sueño o está despierto, lo que lo ayuda a acostumbrarse a dormir solo. antes de acostarse, por ejemplo, si el niño duerme durante la lactancia, debe alimentarse antes de acostarse el tiempo suficiente.
También es posible aumentar las horas de sueño los fines de semana y otros días festivos, al tiempo que se garantiza que las horas de despertarse no aumenten por la noche. Hay algunas formas de aumentar la relajación del niño, tales como: abrazar, tomar un baño tibio, leer un cuento o cantarle.
Alivia la iluminación y el calor.
Algunos estudios han demostrado que la luz de los dispositivos reduce la producción de melatonina en el cuerpo, que es la hormona responsable de los ciclos de sueño y vigilia. El aumento de la producción de esta hormona aumenta el deseo de dormir, y la disminución aumenta las horas de vigilia. Mirar televisión antes de acostarse para despertar al niño a horas extra por la noche y depende del ciclo de sueño del niño a la temperatura corporal. donde la hormona melatonina regula la temperatura interna del cuerpo necesaria para dormir, evite la cobertura excesiva del niño, para no calentarse, caliente el cuerpo extraño a temperatura ambiente, para proporcionar un sueño mejor y más profundo.
Anime al niño a dormir solo
Si el niño tiene miedo de dormir en la oscuridad, se puede operar a la enfermera, abrir la puerta de la habitación, poner un peluche que se sienta cómodo o perderlo cada pocos minutos, además de alabar al niño mientras duerme en la habitación. acostarse tranquilamente y ayudarlo de todas las maneras para que pueda dormir solo, y evite dormir a su lado para no esperar que pueda hacer que su madre duerma con él en caso de miedo.