De manzana
La manzana es uno de los alimentos más importantes que contiene fibra, y estas fibras incluyen dos tipos: fibras solubles en agua como la pectina y fibra que no se derrite en el agua, estos tipos ayudan a regular el movimiento del intestino y a mantener, prevenir Problemas futuros Cáncer de colon y otros.
El trabajo de estos dos tipos de fibra está integrado, lo que es insoluble y no puede ser digerido, lo que previene la aparición de estreñimiento, pero soluble regula el movimiento del intestino y la forma de la composición de las heces;
Todavía hay estudios en curso sobre los beneficios de las manzanas saludables, pero se ha concluido que las manzanas y los nutrientes en las manzanas pueden desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud humana de múltiples maneras; mantienen la salud cardiovascular al reducir el nivel de colesterol malo LDL, y previenen la oxidación, todo lo cual ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de derrames cerebrales, y también es útil para las dietas dietéticas para perder peso, salud pulmonar, próstata, hígado y colon ; Previene el cáncer y mantiene la salud ósea.
Manzana para niños
Las manzanas son una excelente opción como primer alimento para bebés. Es fácil de preparar, fácil de digerir, rico en nutrientes y versátil. Se puede agregar a cualquier tipo de recetas para bebés. Se puede mezclar con cereales, puré de verduras, agréguelo a galletas hechas para niños de dentición, recetas de pasteles saludables, yogur y otros tipos de frutas.
Cabe señalar que las manzanas se usan para niños, especialmente para aquellos que tienen menos de ocho meses de edad, para no sentir trastornos en el estómago, y después de ocho meses pueden comer manzanas con la cáscara, y por supuesto pueden variar de niño a niño, algunos niños pueden no estar cansados de comer cáscara de manzana, y esto se debe al conocimiento de la madre sobre la naturaleza del cuerpo de su hijo. El sabor de las manzanas es más delicioso cuando se cocina, y el método de cocción puede cocinarse al vapor para preservar los nutrientes que contiene, y también puede hervir manzanas.
Como hacer manzanas
- Elija el tipo correcto de manzana: siempre elegimos manzanas duras libres de golpes o grietas, que son dulces con un sabor suave, y preferimos comprar manzanas orgánicas porque no están expuestas a pesticidas agrícolas.
- Lavado y pelado de manzanas: lave la manzana con agua mezclada con vinagre en tres partes de agua con una porción de vinagre, para eliminar la bacteria, y luego enjuague las manzanas con agua corriente, seque y pele.
- Cortar manzanas: cortar las manzanas del medio, quitar el grano interno de las manzanas y cortar las manzanas en cubos pequeños.
- Cocine las manzanas: deje hervir el agua en una cacerola mediana para hacer la salsa, y reduzca la temperatura hasta que las burbujas desaparezcan de la superficie del agua, ponga las manzanas en el agua, dejando que se ablanden durante diez minutos, y cuanto más corto es el tiempo de cocción, mayor es el interés por retener las vitaminas y los minerales, después de que las manzanas se ablanden, se llenen de agua y se enjuaguen con agua fría durante tres minutos.
- Puré de manzana: podemos usar una licuadora o un procesador de alimentos para hacer salmonetes, agregar la cantidad adecuada de agua para obtener la densidad que deseamos, y se pueden triturar las manzanas con una herramienta de puré de papa y aquí no necesitamos usar agua.
- Agregar otros ingredientes: se pueden agregar otros dos tipos de salmonete, como puré de zanahoria, camote, calabaza, fresas, cerezas, peras, plátanos, yogur o avena.
- Borraja: el puré se puede guardar en el refrigerador en recipientes cerrados durante tres días o en una freidora durante tres meses.
Por lo general, eliminamos las semillas de manzana con un cuchillo, ¿qué tal crear una nueva herramienta de mano en casa para eliminar las semillas más rápidamente?