una introducción
El niño crece rápidamente durante el primer año de Umrah. Durante este período, necesita alimentos nutritivos para satisfacer sus necesidades nutricionales. El niño necesita más de tres comidas durante el día para cumplir con sus requisitos de crecimiento. Los niños difieren en los tipos de alimentos y los tiempos de alimentación. Y algunos niños se niegan a comer ciertos tipos de alimentos, prefieren comer dulces y alimentos ricos en grasas, y aquí viene el papel de las madres para alentar a los niños a comer alimentos saludables.
Los alimentos deben incluirse en las comidas diarias.
Hay algunos alimentos que se deben encontrar diariamente en las comidas de los niños para obtener sus necesidades nutricionales diarias de nutrientes como vitaminas, proteínas y minerales importantes para el crecimiento de la mente y el cuerpo.
- Leche y productos lácteos: Al bebé se le pueden dar tres tazas de leche al día y se puede reemplazar con derivados lácteos si el niño no quiere comer leche. La leche se puede agregar a los jugos de frutas y las comidas diarias para que el niño pueda beneficiarse de las propiedades de la leche que ayudan a fortalecer los huesos.
- Frutas y vegetales: Después de la edad del año, el niño puede comer frutas y verduras. Las frutas se pueden triturar en lugar de hervir para preservar las vitaminas que contienen. Las verduras se pueden hervir con una pequeña cantidad de agua y el agua se mantiene para elementos importantes del cuerpo y la mente.
- Granos enteros y arroz: Los granos integrales contienen vitaminas y minerales que apoyan el trabajo del sistema inmune, que es esencial para la salud de los huesos y los dientes.
- huevos: Los huevos son las proteínas completas que alimentan y ayudan al niño a crecer, y al niño se le pueden dar huevos en el desayuno para proporcionarle la energía y la actividad que necesita durante el día.
- Pescado y carne: El pescado y la carne se encuentran entre las principales fuentes de proteínas necesarias para desarrollar tejidos y músculos. La grasa es un elemento clave que ayuda al crecimiento del sistema visual y estimula el movimiento del cerebro.
Comidas que se deben evitar
- Sal y azúcar: El azúcar y la sal deben minimizarse en la dieta de los niños; aumentan la tasa de estrés de los niños, causan cambios de humor y problemas para dormir.
- Dulces y jugos fabricados: No se debe permitir que los niños coman grandes cantidades de dulces, jugos que contengan conservantes y edulcorantes artificiales, no se debe tomar estimulantes como el té y el café para que contengan cafeína, y no se les debe dar refrescos porque contienen una gran cantidad de azúcar. así como conservantes nocivos para la salud infantil.
Organizar comidas infantiles
- Cuidar de que los niños coman comidas básicas.
- Dele a los niños meriendas entre comidas.
- Asegúrese de que las comidas sean equilibradas y contengan los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo de los niños.
- Asegúrese de que no haya sensibilidad a ciertos nutrientes; porque esto puede causar envenenamiento del niño.