El peso extra del niño.
Muchos padres y madres sufren del peso excesivo de sus hijos, lo que resulta de la falta de voluntad del niño para desayunar, almorzar y cenar, y para ir a postres, azúcares, papas fritas y refrescos poco saludables, que aumentan su peso, en su salud y puede eliminar el peso del exceso de niño a través de una dieta saludable, y le enseñaremos en este artículo cómo trabajar con una dieta rápida para niños.
Dieta rápida para niños
El desayuno en este programa se fija para todos los días de la siguiente manera:
Primer día
- Desayuno: Dos trozos de pan tostado, un trozo de queso desnatado, dos huevos, cuatro cucharadas de frijoles, una cucharadita de aceite de oliva y un vaso de leche. Estos alimentos se pueden reemplazar con otros alimentos: tres cucharadas de avena, una taza de leche descremada y una pastilla de frutas. Puede tomar un vaso de leche desnatada dos horas después del desayuno o un grano de fruta.
- almuerzo: Cinco cucharadas de pasta hervida, un plato de ensalada verde y un plato de verduras hervidas, y puedes comer una taza de leche descremada o un grano de fruta después de dos horas en el almuerzo.
- Cena: Incluye un trozo de queso cheddar sin grasa con una rebanada de pan tostado.
El segundo día
- almuerzo: Se puede tomar un plato de kofta de pollo con verduras y ocho onzas de almendras o pistachos después de dos horas de almuerzo.
- Cena: Un paquete de atún sin aceite y una tostada.
el tercer día
- almuerzo: Dos trozos de pizza llenos de verduras, que contienen una cantidad muy pequeña de queso y una ensaladera.
- Cena: Incluye almuerzo y una tostada.
el cuarto dia
- almuerzo: Paneles de pollo, una cucharada de yogurt, una gota de papa piore, ajo, vinagre y ensalada.
- Cena: Cuatro cucharadas de hojuelas de maíz y una taza de leche descremada.
El quinto día
- almuerzo: Pecho de pollo a la parrilla, un plato de ensalada.
- Cena: Una tostada, un huevo duro y una taza de yogurt descremado.
el sexto dia
- almuerzo: Un plato de pasta con carne y verduras, y un plato de ensaladas.
- Cena: un vaso de yogurt o jugo de naranja.
el séptimo día
- almuerzo: Una bandeja de atún sin aceite, un plato de ensalada y dos tostadas.
- Cena: Una taza de yogur desnatado y un trozo de patata hervida.