El desayuno
El desayuno es una de las comidas más importantes del cuerpo durante el día, y por la mañana el cuerpo necesita alimentos saludables y útiles después de las largas horas de la noche sin comida, desayuno y una comida importante tanto para adultos como para jóvenes, y comienza el proceso. de convertir la comida del cuerpo en energía Durante la mañana, el cuerpo comienza a quemar calorías, y si el cuerpo no come el desayuno eventualmente empeorará y la persona tendrá que comer la comida que no es útil y rica en calorías.
Contenido del desayuno
Para los niños, lo más importante que la madre observa en la mañana es que el niño no quiere desayunar o quiere comer dulces y golosinas, por lo que debe preparar la comida antes de que el niño vaya a la escuela para acostumbrarse a comerla. por la mañana.
- Un vaso de leche.
- Carbohidratos y almidones El pan es la mejor opción porque proporciona lo que el cuerpo necesita azúcares durante mucho tiempo en comparación con los dulces y los dulces, o el niño puede comer cereales para el desayuno, como hojuelas de trigo o avena.
- Si el niño insiste en no comer antes de ir a la escuela, debe preparar sándwiches para el desayuno que contengan queso, queso u otro, preferiblemente por el niño, y agregarle algunas rodajas de vegetales. Como el pepino, el tomate o la lechuga.
La importancia del desayuno para el niño.
El desayuno es muy importante para el niño, y lo siguiente resume los beneficios de esta comida.
- El cuerpo del bebé se energiza para hacer ejercicio durante el día, porque durante la noche se reduce el nivel de azúcar en la sangre, que es una fuente de energía para que el cuerpo metabolice, y un desayuno compensa la hipoglucemia.
- Desayuno El niño se siente tranquilo y satisfecho durante el día y lo mantiene alejado del nerviosismo y los cambios de humor.
- El desayuno ayuda a controlar el peso, reduce el hambre durante el día y aleja al bebé durante el día de los drogadictos y los postres no útiles, además de ayudar al niño a reducir la cena.
- El desayuno regula su nivel de azúcar en la sangre y hace que su cuerpo funcione mejor durante el día.
- Los niños que reciben un desayuno saludable están mejor educados que los niños que no lo hacen.
- El desayuno mejora el metabolismo, por lo tanto, mejor salud, mayor actividad.
La madre puede alentar al niño a desayunar preguntándole desde la tarde o por la mañana qué preferiría desayunar, y animarlo a que si desayunara obtendrá un dulce, y que la madre tenga cuidado de diversificar al niño. en el desayuno para no aburrirse de comer lo mismo La comida parece refinada.