Obesidad
Muchas personas tienen brazos gordos y flácidos. Se sienten avergonzados cuando usan camisas sin mangas, pero es fácil. Todo lo que se requiere es su ejercicio, que quemará las calorías y la grasa acumuladas en ellas. Este artículo presenta los ejercicios más importantes para adelgazar las manos.
Ejercicios para sanar las manos
- BISSPS: Es necesario enfocarse en el músculo de los Pepys cuando hay un deseo de relajar las manos, y esto puede ser mediante el uso de algunas pesas pequeñas, y luego pasar a pesas más pesadas gradualmente, y el peso de cinco libras es mejor para este ejercicio, pero debe tener en cuenta la integridad de la espalda durante la ejecución, y debe, desde el principio, levantar las pesas de forma silenciosa y lenta y alcanzarlas hasta los hombros, y luego dejarlas caer también en silencio.
- Ejercicio de martillo: Este ejercicio ayuda a fortalecer el músculo de Paysbys y el antebrazo, y este ejercicio a través de la carga de peso, y luego une las manos hacia adentro, y debe mantener los codos cerca del cuerpo, y debe comenzar a levantar pesas en silencio y lentamente hacia los hombros, Ejercicio Baysps, y este ejercicio hace una gran diferencia en las manos.
- hacer subir: Este ejercicio es uno de los mejores ejercicios utilizados para relajar las manos, pero con la introducción de algunas adiciones y modificaciones, para obtener un mejor resultado, es sentarse sobre las rodillas, por lo que el proceso de extensión de las manos y ejercicio y más simple y fácil, y en la imposibilidad de realizar este ejercicio, con algunos ajustes, será la mejor solución para adelgazar sus manos.
- Ejercicio de tríceps: Este ejercicio ayuda a limpiar las manos del área de la espalda, tensa el cabello y trae una silla, y luego se coloca detrás de la persona después de algunos pasos, y luego vuelve a poner la mano en la silla, y debe tener las piernas rectas, y luego comience a levantar el cuerpo hasta llegar a la parte trasera de la altura de la silla, luego comience a descender hasta acercarse al suelo.
- Ejercicio de elevación de tríceps: Este ejercicio es muy útil para las manos, y su efecto es maravilloso, fortalece el músculo de los Psips, y al sentarse y tener cuidado de mantener la cabeza, el cuello y la columna recta, y usar uno de los pesos disponibles, porque las dos manos se levantará por encima de la cabeza. El ejercicio comienza levantando el peso por encima de la cabeza hacia la parte superior y luego bajándolo hacia atrás.