El noveno mes
Después de un largo viaje de espera y durante este tiempo de felicidad, dolor, fatiga y dificultades, finalmente ha llegado al final del mes y a la llegada del mes de la llegada de su hijo a esta vida, que es una de las más precisas y meses importantes que hace ejercicio durante todo el embarazo, atento y totalmente consciente de todos los cambios que le están sucediendo a usted y a su hijo. Siga con nosotros el embarazo en el tercer trimestre y los cambios que están teniendo lugar en su hijo y en su cuerpo.
Cambios en el niño
En este último mes, el bebé está listo para salir de por vida, y estos son algunos de los desarrollos que ocurren durante este mes de embarazo:
- Este mes, el bebé alcanza los 53 cm y pesa de 2.5 a 3.5 kg.
- El crecimiento de los pulmones termina este mes y comienza a respirar a través del líquido que lo rodea.
- El cerebro del niño se ha completado y todos los órganos importantes han crecido.
- Los movimientos de los niños se vuelven mucho menores debido a la falta de espacio para el movimiento intrauterino.
Cambios en la madre
Su cuerpo sufrirá una gran cantidad de cambios durante el mes de embarazo, de la siguiente manera:
- Con una mayor presión sobre el nervio ciático, sufrirá dolor de espalda.
- Aumento de la expansión de la cuenca.
- Las fugas ocurren con frecuencia debido al estrés continuo.
- Aumenta el flujo vaginal de forma natural.
- Su cara parece brillante aunque las líneas de tensión se vuelven visibles.
- Te resulta difícil encontrar una posición cómoda para acostarte en el suelo.
- La secreción y la pérdida de leche comienzan en los senos, y es mejor comenzar a usar almohadillas para los senos para ocultar la lactancia.
- El nacimiento ya no es distante, y los cambios de humor continuarán como de costumbre.
- El crecimiento del vello facial y los pezones aumentará dramáticamente.
- El estado de alerta de las señales de trabajo aumenta, por lo que es mejor comenzar a prestar atención a estas señales.
Instrucciones y consejos
En su último mes, hay una serie de desafíos que enfrentará. Aquí hay algunas precauciones para tomar en este mes:
Dieta saludable
El desarrollo de su hijo casi termina este mes, y los pulmones y el cerebro del niño han madurado por completo, mientras que el peso aumentará dramáticamente, es necesario que tenga cuidado con su dieta este mes, por lo que revisamos una variedad de alimentos este mes
- 11-6 porciones por día de pan y granos enteros.
- 2-4 porciones por día de fruta.
- Más de 4 porciones por día de verduras.
- 4 porciones de productos lácteos.
- 3 porciones de alimentos ricos en proteínas.
- Coma al menos dos litros de agua al día.
Coma alimentos ricos en fibra, hierro, calcio, vitamina A, vitamina C y ácido fólico. Evite los alimentos que contengan alcohol, cafeína, mariscos crudos, azúcares, tabaco y queso blando.
Relajarse
Debido al desequilibrio hormonal durante el embarazo, ha experimentado una amplia gama de emociones. Durante el noveno mes de embarazo, necesita encontrar formas de relajarse o se pondrá más nerviosa, y aquí hay algunos métodos que pueden ayudarla a relajarse.
- Visitar la piscina, especialmente durante el verano, le ayuda a relajarse y prepararse para el parto.
- Bañarse con agua tibia, que descansará el cuerpo, es doloroso.
- Le tomará a su hijo todo su tiempo después de dar a luz. Es mejor que lea libros de concientización sobre cuidado infantil para que esté listo para recibir a su bebé.
Dormir y hacer ejercicio
Es importante que tome una siesta, duerma lo suficiente, duerma del lado izquierdo hasta la fecha del parto, el ejercicio como algo obligatorio fortalecerá los músculos de la pelvis y el parto será muy fácil, pero no debe hacer ejercicio físicamente difícil. este mes .