Ramadán El mes de ayuno para los musulmanes de todo el mundo, que requiere cambiar el patrón diario en el número y la distribución de las comidas, así como las calorías que consumimos durante el día, por lo que puede ser difícil para muchos pacientes que pueden ayunar. organice sus comidas, así como los medicamentos que ingieren, Diabetes, de modo que le proporcionemos una breve definición de diabetes, así como algunas cosas y consejos que debe observar y seguir:
Diabetes Es un trastorno crónico que causa un desequilibrio en la capacidad del cuerpo para utilizar la energía de sus fuentes de alimentos, debido a la falta de hormona de la insulina secretada por el páncreas, que es responsable de aumentar la capacidad de las células para absorber la glucosa, que es importante en la producción de energía, causando una alta concentración en el torrente sanguíneo. La diabetes tiene varios tipos de diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional.
El ayuno es bueno para los diabéticos y no es un riesgo. En general, mejora el azúcar en la sangre y la HbA1c. Aquí hay algunos consejos importantes:
- Se recomienda no evitar la comida de Suhur para no disminuir el azúcar en la sangre durante el día.
- Reduzca la actividad física durante las horas de ayuno y aumente después del desayuno para no disminuir la glucosa en sangre durante el día.
- Evite comer o comer postres o comerlos moderadamente.
- Beba suficientes líquidos durante y después del desayuno para reducir la deshidratación que puede ocurrir durante el día, especialmente en el verano.
- Controle los niveles de azúcar en la sangre hasta que se eviten, antes de las tres horas de desayuno, antes de comer la comida suhoor.
- Si el azúcar en la sangre se reduce a menos de 70 mg / dL, se debe suspender el ayuno.
- Si se observa algún aumento en el azúcar en la sangre, consulte a su médico, especialmente si el aumento ha alcanzado 180 mg / dl.
- Consulte con su médico Si desea conocer la dosis de un medicamento adecuado para su salud durante el mes de Ramadán, su médico puede cambiarlo.
- La comida debe contener una de las fuentes de granos integrales de carbohidratos con almidón, así como algunas proteínas y grasas para ayudar a retrasar el proceso de digestión y ayuda a sentirse más lleno durante el día posible.
- Coma frutas y verduras diariamente pero moderadamente.
- Beba mucha agua, aproximadamente ocho tazas al día.
- Evitar cualquier consumo de cafeína puede causar sed durante el día.
- Concéntrese en el desayuno con granos enteros, carne, pescado y aves, pequeñas cantidades de grasas saludables y reducción de azúcares agregados.
- Mida el peso durante el día y registre el resultado.
- Registre los alimentos diarios para calcular las calorías de cada uno.