Nivel de azúcar en sangre
El azúcar en la sangre es la glucosa en la sangre. La glucosa controla la señal metabólica. Viaja a través de la sangre desde el hígado hasta las células del cuerpo. Es la principal fuente de energía en el cuerpo. La concentración de azúcar en la sangre está regulada con precisión en el cuerpo. El nivel normal de azúcar en la sangre es de casi 90 miligramos, es decir, 100 ml y la cantidad total de glucosa en la sangre es de aproximadamente 3.3 y 7 gramos, ya que aumenta después de las comidas una hora o dos, y en la mañana es menor antes del desayuno, y la incapacidad del cuerpo para asegurar el nivel normal de azúcar en la sangre conduce a hiperglucemia alta o baja.
Cómo mantener el nivel de azúcar en la sangre
- El primer paso : Conocer a través de su médico o especialista de su tipo de diabetes, y la gravedad e impacto en la salud en general, y cuando mantiene el nivel de azúcar en forma de efecto natural en la salud, este conocimiento lo ayudará a prevenir y reducir la seriedad.
- el segundo paso : Realice las pruebas necesarias e intente controlarlas como:
- La tasa de azúcar acumulada por cada tres meses anteriores es menor que.
- La tasa de presión arterial debe ser de 130/80 donde el aumento y la disminución afectan la salud y el nivel de azúcar.
- Nivel de colesterol para que sea inferior a (100).
- El tercer paso : Administre el azúcar usted mismo, para evitar complicaciones graves en el Mei remoto y mediante:
- Hacer ejercicio diariamente de media hora a una hora es casi como caminar.
- Coma alimentos saludables y manténgase alejado de alimentos que contengan exceso de grasa y sal, y multiplique frutas y verduras, especialmente papel y fibra.
- Intenta mantener un peso saludable e ideal.
- Sepa cómo lidiar con el estrés y el estrés porque aumenta el nivel de azúcar en la sangre.
- Manténgase alejado de fumar tanto como sea posible
- El cuarto paso : Comprométete con los tres pasos anteriores y hazlos rutinarios continuamente.
- Paso cinco: Evite algunos alimentos con alto contenido de azúcar, como postres, refrescos, alimentos fritos o cualquier alimento que contenga carbohidratos refinados.