Las sociedades en todos los países del mundo han sido testigos de un aumento constante en la proporción de personas con diabetes, lo que ha hecho que esta enfermedad sea la más difícil de las más comunes en la mayoría de los países del mundo, donde la incidencia superó el 50% de la población total, lo que nos lleva a la necesidad de prestar atención y abordar esta enfermedad. Esta enfermedad puede causar problemas de visión y pérdida de visión y es una de las causas más importantes de amputación de las extremidades o la llamada gangrena en los pies. Además, la diabetes causa problemas cardíacos importantes.
A pesar del gran progreso que la medicina ha visto en el tratamiento de enfermedades, no ha podido encontrar una cura para esta enfermedad, pero solo usa medicamentos con insulina que reducen el nivel de azúcar en la sangre temporalmente para evitar que el paciente sufra grandes complicaciones de dañino y causa problemas cansados y severos.
La persona expuesta a la diabetes puede seguir una serie de consejos de salud para prevenir la preinfección y evitar el 80% de las personas expuestas a la diabetes debido al aumento en el nivel de azúcar en la sangre, que aumenta con la edad. Los siguientes son los más importantes:
Cómo evitar la diabetes
- Mantenga el peso ideal: por la pérdida de peso y la resistencia a la obesidad Si un diabético puede perder peso aproximadamente 5 kilogramos, tiene un resultado positivo en la protección de las personas contra la diabetes y reduce el azúcar en las personas infectadas.
- Coma muchos aperitivos antes de comenzar la comida principal, que contiene grasa y almidón, como el uso de un poco de vinagre blanco agregado a un tazón de ensaladas frescas antes de las comidas grasas, es capaz de reducir el azúcar en la sangre y digerir los carbohidratos en el cuerpo en etapas largas, preferiblemente la adición de ajo o linaza, y miel pura al vinagre.
- Hacer ejercicio como caminar o nadar todos los días durante media hora a una hora asegura que la producción de insulina reduce el azúcar en la sangre y mantiene su nivel normal en el cuerpo, además de mejorar el suministro de alimentos y oxígeno del cuerpo, y el ejercicio regular activa el nivel de El sudor regula el nivel de azúcar en la sangre.
- Concéntrese en comer verduras y frutas debido a las fibras y reduzca al máximo la carne roja, y se recomienda aumentar la ingesta de granos enteros, teniendo cuidado de reducir los carbohidratos, los dulces y las grasas saturadas porque son los factores más importantes. que conduce a la diabetes
- Evite los trastornos mentales y las tensiones repentinas, ya que conducen a una posible diabetes, especialmente en los ancianos.
- Beba canela durante las comidas o individualmente como té porque tiene una alta efectividad en la reducción significativa del azúcar en la sangre.
- El café sin azúcar es de gran beneficio en la prevención y reducción de la diabetes, siempre que lo modere en una taza o dos diariamente.