una introducción
La nutrición saludable es una base para la salud de todo el cuerpo. Una dieta saludable apoya y mantiene la salud del cuerpo. La dieta saludable apoya el cabello sano. Una dieta equilibrada que proporcione las necesidades nutricionales diarias de todos los nutrientes es esencial para el crecimiento y mantenimiento saludable del cabello. .
La dieta debe proporcionar todas las vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas saludables, así como agua para mantener un cabello saludable, sin enfocarse en un tipo particular de vitaminas para mantener un cabello saludable. Y discutiremos en este artículo la importancia de la vitamina B12 para la salud del cabello, teniendo en cuenta que la importancia es satisfacer sus necesidades dentro de una dieta saludable, sin centrarse en él en particular sin razones de salud.
La vitamina B12
La vitamina B12, que se llama copolamina, es un tipo de vitamina soluble en agua y es una de las vitaminas del grupo B-8. Actúa como una enzima para enzimas en su forma activa, que es muy importante en la fabricación de núcleos de ADN y ARN necesarios para fabricar células. Las células del sistema nervioso, que juegan vitamina B12, juegan un papel importante en la formación de mielina. vainas que los encapsulan y protegen, ya que es necesario en la fabricación de hem, que le da el color rojo sangre, además de su papel en la actividad y la salud de las células óseas.
El cuerpo humano obtiene sus necesidades de vitamina B 12 de alimentos de origen animal como carne roja, hígado, aves de corral, pescado, leche, queso y huevos, así como en ciertos productos vegetales como la leche de soja, y el adulto necesita 2.4 microgramos de vitamina B 12 por día, y el cuerpo almacena una buena cantidad en personas que reciben cantidades suficientes en su dieta, de modo que la mayoría de la cantidad almacenada en el hígado, donde el cuerpo almacena alrededor de 2000 microgramos.
La falta de esta vitamina generalmente se debe a la incapacidad del cuerpo para absorberla, no como resultado de la falta de alimentos, que ocurre en ausencia de suficiente ácido clorhídrico en el estómago o por la falta de factor interno necesario para absorber eso. Por el contrario, la ingesta de vitamina B12 en cantidades adicionales no causa daños.
La importancia de la vitamina B12 para el cabello
Como se mencionó anteriormente, la salud del cabello necesita una dieta saludable y una dieta equilibrada, saludable y variada que garantice el acceso a las necesidades del cuerpo de todas las vitaminas y minerales, y entre las vitaminas esenciales para la salud de la vitamina B12 del cabello, que es como otras vitaminas. B es necesario para la salud del cuerpo, la piel y el cabello.
Debido al papel de la vitamina B-12 en la fabricación de ADN, y el papel de este papel en la división de las células, la falta de resultados en muchos problemas, que incluyen principalmente anemia sanguínea grande, y extiende los síntomas de falta de problemas de sangre a los nervios y la piel y el sistema digestivo, a algunos de los síntomas de enfermedad cardiovascular, y los síntomas de deficiencia también incluyen algunos cambios en la salud del cabello, además de algunos síntomas de la piel, que no siempre se mencionan cuando se habla de La falta de esta vitamina.
En un caso, los síntomas de deficiencia de vitamina D incluyeron pigmentación de la piel y un inicio temprano de canas, todos los cuales fueron síntomas tratables, ya que desaparecieron después de la inyección del músculo de vitamina B12.
De esto podemos concluir que obtener suficiente vitamina B12 y no ser deficiente es importante para mantener la salud del cabello, pero si el nivel de esta vitamina en el cuerpo no es necesario tomar cantidades adicionales de suplementos para mejorar el cabello, esta vitamina se debe Para el desequilibrio en su absorción en la mayoría de los casos, las personas que tienen deficiencia a pesar de su ingesta de fuentes de alimentos deben estar interesadas en obtenerla de otras maneras, de acuerdo con lo que el médico considere conveniente, donde las inyecciones o aerosoles en la nariz de esta vitamina generalmente se administran a intervalos continuos de la vida.
Para un artículo sobre Amaris J. / Mayo Clinic / Get Radiant Hair, Skin and Nails Naturally / 2015 / mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naurally.
En respuesta a un artículo del Centro médico de la Universidad de Maryland / Vitamin B12 (Cobalamin) / 2015 / umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b12-cobalamin.
Actuando sobre el artículo Noppakon N. (1986) Hiperpigmentación reversible de piel y uñas con cabello blanco debido a la deficiencia de vitamina B12 Archives of Dermatology / 122/8 / Páginas 896-904.
Con documentación de Nour Hamdan / nutricionista / 20-4-2016.