Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo tienen un efecto muscular, que incluye los músculos del tracto digestivo y el alto nivel de progesterona en el cuerpo reduce la eficiencia del tracto gastrointestinal, retrasa la contracción de los intestinos y conduce al estreñimiento.
Coma frutas frescas y secas como dátiles, higos, pasas y cucarachas.
Coma vegetales frescos y ensaladas con varios vegetales verdes y colores crudos.
Aumente la cantidad de fibra en su dieta, incluidos los cereales integrales, el salvado y los alimentos con almidón. Comience con dos cucharaditas de salvado en un vaso de jugo de manzana dos veces al día. El salvado puede causar que algunos gases se acostumbren al cuerpo, pero luego no sufrirá ninguna dificultad.
Todos los días, tome 6-8 tazas de líquidos, incluyendo agua.
Coma al menos una milla al día y establezca un día estable todos los días para entrar al baño. Esto es muy útil para la digestión y la eliminación de residuos. Levanta los pies y las piernas mientras dejas que tus músculos anales se relajen.
Si todos estos métodos fallan, puede hacer un enema de vez en cuando usando agua a temperatura corporal
No tome su medicamento a menos que se lo recomiende su médico.